אימון אמות? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אימון אמות?

DanD

29-06-09, 12:52

איזה תרגילים יש כדי לפתח את האמה?!
יש תרגילים מסויימים ?

JAGA_JAGA

29-06-09, 12:55

מתח והרבה

DanD

29-06-09, 15:03

מה יותר אפקטיבי לאמות? מתח הפוך או רגיל?

avishav1

29-06-09, 15:07

למה לאמן אמות? זה דבר דבילי.
אמות זה הרוב גנטיקה והם עובדות מספיק אם תעבוד חופשי..

JAGA_JAGA

29-06-09, 15:13

מה יותר אפקטיבי לאמות? מתח הפוך או רגיל?

זה נקרא להתעסק בקקי עמוק....פשוט תתאמן חזק ותראה שעם הזמן האמות יגדלו אין נוסחאות פלא...

Sugarzaza

29-06-09, 15:17

דדליפט, שראגס, חתירות, מתח

TheRock

29-06-09, 18:19

תרגילים לבייספס בעיקר

Aviv669

29-06-09, 18:21

מה הבעיה בלאמן אמות ?
תעשה כפיפת אמה עם דאמבלים או עם ברבל.

Tapit

29-06-09, 21:26

דדליפט קורע את האמות, עם אתה עושה לא נראה לי שצריך לאמן את האמות ספציפית (אל תעשה אחיזה הפוכה זה יעבוד יותר חזק על האמות).

lironsD

29-06-09, 21:37

באימון גב שלך תעשה חתירה כל שהיא[מסור בנט tbar] ומתח ואתה מסודר