צבא [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : צבא

V0dka

30-06-09, 14:24

אני כרגע בצבא וקשה לי לעשות אימונים עם משקולות וכמעט אין לי גם את האפשרות לכן רציתי לשאול אותכם איזה אימון טוב אפשר לבנות ממתח מקבילים ושכיבות סמיכה..
אפילו אם יש לכם קישורים בנושא אני אשמח להתבונן ולבנות לעצמי תוכנית שתתאים לי..

avishav1

30-06-09, 14:34

ממתח מקבילים ושכיבות שמיכה זה בלתי אפשרי לפתח גוף...

V0dka

30-06-09, 14:35

למה אתה חושב ככה?

avishav1

30-06-09, 15:07

לאיזה גוף אתה חושב שתגיע מהתרגילים האלה?
אלו תרגילים מינמלים אולי לשמור על כושר,אבל בפירוש לא לפתח גוף.
מה עם שאר השרירים? תפתח חזה גב ויד אחורית? וגם אותם בקושי.

V0dka

30-06-09, 15:29

בתכלס אתה צודק אבל עד שיש לי את הזמן אני מעדיף לנצל אותו ולנסות להגיע להשיג כלשהו אולי בחיטוב...

Ainfect

30-06-09, 15:32

מטח מקבילים ושכיבות סמיכה זה תרגילים שיעשו לך בסיס לא יותר מזה ולשמור על כושר
תעשה את כל התרגילים האלה

GnR

30-06-09, 17:28

אי אפשר להתפתח כמו שצריך עם תרגילים של משקל גוף

אתה לא יכול להתאים את ההתנגדות ככה שתשאר בטווח חזרות להיפרטורפיה ותגיע לחזרה-2 לפני כשל
אתה לא יכול לאמן את רוב השרירים
בלי תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט (שנעשים כמו שצריך, לא עם התנגדות של המשקל גוף כשאתה יכול לעשות איתה 100 חזרות) לא תהיה גדול אף פעם