PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה : שכיבות שמיכה ?!

Bodyman25
03-07-09, 08:31
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים על איזה שרירים זה עובד ?
תודה :)
Max90kg
03-07-09, 08:33
נראה לי שאלה שכיבות סמיכה שמתמקדות בעיקר בכתפיים ויד אחורית אבל חכה לעוד תגובות
JAGA_JAGA
03-07-09, 10:42
זה כמו לחיצת כתפיים בעיקרון....
Bodyman25
03-07-09, 11:07
סבבה אבל הבנתי שזה עובד על הגב והטרפזים
אני רוצה לדעת לאיזה אימון לשלב את זה ..
JAGA_JAGA
03-07-09, 11:42
סבבה אבל הבנתי שזה עובד על הגב והטרפזים
אני רוצה לדעת לאיזה אימון לשלב את זה ..

דווקא הייתי אומר שזה עובד יותר על כתפיים...
elnorv
03-07-09, 16:05
נכון..
התרגיל עצמו עובד על כתפיים כמעד 90%
אבל זה עלל טרפזים.. קצת פחות על גב.. אבל גם
BambaBuilder
04-07-09, 03:38
הבנתי נכון?

אתה עומד על הידיים ואז עולה ויורד?
חחח


למה לא לעשות מיליטרי פרס וזהו?
Bodyman25
04-07-09, 12:18
הבנתי נכון?

אתה עומד על הידיים ואז עולה ויורד?
חחח


למה לא לעשות מיליטרי פרס וזהו?

1. לא יא נרקיס איך עולה ויורד ? זה הפוך ... יורד ועולה
2.למה לא מיליטרי?! כי אין את כל הציוד הדרוש אני מתאמן בבית