בנץ פרס עם משקולות [ארכיון]

FItNeSs

03-07-09, 16:42

בדרך כלל אני עושה בנץ פרס עם מוט אולימפי והיום במקרה עשיתי עם משקולות גם בבנץ עליון וגם

בבנץ רגיל בגלל שהבנץ עם המוטות היה תפוס להרבה זמן

הרגשתי ממש טוב את החזה שעשיתי את הבנץ פרס עם המשקולות אני רוצה לדעת אם כדאי לי לעשות

גם את הבנץ עליון וגם את הרגיל עם משקולות כי הרגשתי בשניהם טוב את החזה או שכדאי לי

לעשות עם מוט אולימפי?

בבנץ עם המוט אני לא מרגיש את החזה אולי רק טיפה בבנץ פרס עליון ואני כבר חצי שנה עושה רק עם

מוט אולימפי את שניהם אז כדאי להחליף?

נעל

03-07-09, 16:44

זה טוב לגוון וקוראים לתרגיל לחיצת חזה עם משקולות.

FItNeSs

03-07-09, 16:48

אז מה זה בנץ פרס?
אז אתה מציע לעשות עכשיו כל הזמן עם משקולות גם את הלחיצת חזה בשיפוע חיובי וגם את הרגיל?

Clark

03-07-09, 16:50

תגוון, גם זה וגם זה (בנץ' פרס ובנץ' פרס עם דאמבלים).
זה בהחלט תרגיל מעולה, וכן, מרגישים בו יותר את החזה משום מה...

JAGA_JAGA

03-07-09, 17:05

בהחלט אין בעיה זה טוב לגוון מדי פעם!

Ainfect

03-07-09, 18:05

וואלה אחי אני עושה בנץ פרס ואז לחיצת חזה עם משקולות לעליון אני מרגיש את הידיים חזקקק ובקושי את החזה

נעל

03-07-09, 18:13

אז מה זה בנץ פרס?
אז אתה מציע לעשות עכשיו כל הזמן עם משקולות גם את הלחיצת חזה בשיפוע חיובי וגם את הרגיל?

שאומרים בנצ פרס מתכוונים בדרך כלל רק למוט
למרות שהפירוש הוא לחיצה בספסל..
וזה מליון תרגילים.
התרגיל הקלאסי זה לחיצת חזה במוט "הבנצ' "
ותעשה גם וגם לסירוגין

FItNeSs

03-07-09, 18:19

אני עושה 7 סטים לחזה אז כדאי לי לעשות ככה?

לחיצת חזה עם משקולות 2x8
בנץ פרס (עם מוט) 2x6
לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 3x8

זה בסדר ככה או שכדאי אחרת?

Ainfect

03-07-09, 18:20

7 סטים זה קצת
איזה תוכנית אתה?

FItNeSs

03-07-09, 18:41

תוכנית ab

lironsD

03-07-09, 19:10

אני עושה 7 סטים לחזה אז כדאי לי לעשות ככה?

לחיצת חזה עם משקולות 2x8
בנץ פרס (עם מוט) 2x6
לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 3x8

זה בסדר ככה או שכדאי אחרת?

זה בסדר
אתה יכול לעשות פשוט
בנץ פרס 3x6
שיפוע חיובי 2x8
פרפ 2x10

ואז בבנץ פרס אתה יכול פעמיים במוט פעם במשקולות ככה בשביל הגיוון

FItNeSs

03-07-09, 19:12

זה בסדר
אתה יכול לעשות פשוט
בנץ פרס 3x6
שיפוע חיובי 2x8
פרפ 2x10

ואז בבנץ פרס אתה יכול פעמיים במוט פעם במשקולות ככה בשביל הגיוון

אחי יש לך היקף יד 27 מה אתה מגיב פה בכלל?????:mad:

lironsD

03-07-09, 19:15

אחי יש לך היקף יד 27 מה אתה מגיב פה בכלל?????:mad:

אתה צודק,
באמת לא היתי צריך להגיב לילד מסכן כמוך.
לפעמים תידע להעריך לא משנה מי מגיב לך צריך להעריך דברים,וד"א גם עם יש לי היקף 28 אני מבין דברים שאתה כנראה עדיין לא מבין.

gilsXM

03-07-09, 19:16

אחי יש לך היקף יד 27 מה אתה מגיב פה בכלל?????:mad:

למה איזה היקף יש לך יחתיכת טמבל?

bored2death

03-07-09, 19:19

אחי יש לך היקף יד 27 מה אתה מגיב פה בכלל?????:mad:

חתיכת אפס, תגיד תודה שהוא מנסה לעזור לך ושתוק!

Ainfect

03-07-09, 19:24

תגיד תודה שמנסים לעזור לך יש לך עוד תלונות

JAGA_JAGA

03-07-09, 19:25

אחי יש לך היקף יד 27 מה אתה מגיב פה בכלל?????:mad:
מה אתה מסכן???הוא בא לעזור לך וככה אתה יוצא עליו...

lironsD

03-07-09, 19:28

חחח עזבו אני שותק הבנאדם נרשם לפני יום לפורום אין מה לעשות..
גם ככה הפורום נראה בדיוק כמו הילדים האלה

יום טוב
וזה 28 סתם לעניין

FItNeSs

03-07-09, 19:29

סתם אחי בצחוק תודה על העזרה

FItNeSs

03-07-09, 19:30

למה איזה היקף יש לך יחתיכת טמבל?

היקף 33

Aviv669

03-07-09, 19:46

היקף 33
אני במקומך עם היקף כזה לא הייתי תופס עליו תחת.

gilsXM

03-07-09, 19:49

היקף 33

אז מה אתה פותח תפה בכלל?

opaland

03-07-09, 19:56

:):):):) היקף 33 חושב הוא יכול לתפוס תחתחח

גם אני הייתי במצב כמו שלך שלא הרגשתי ממש את החזה בבנצ' פרס אז עברתי ללחיצה עם משקולות והרגשתי יופי :]

FItNeSs

03-07-09, 20:00

:):):):) היקף 33 חושב הוא יכול לתפוס תחתחח

גם אני הייתי במצב כמו שלך שלא הרגשתי ממש את החזה בבנצ' פרס אז עברתי ללחיצה עם משקולות והרגשתי יופי :]

עשית גם לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע וגם לחיצת חזה ללא שיפוע עם משקולות?

ואם אני יעשה נגיד חודשיים לחיצת חזה עם משקולות ואז שאני יחזור לבנץ פרס עם מוט אני יגלה שגם

עליתי במשקלי עבודה גם במוט?

מרציאנו

03-07-09, 20:06

אתה עולה מאימון לאימון בבנצ' פרס במוט?

FItNeSs

03-07-09, 21:08

אני עולה בערך כל 2-3 אימונים במשקלי עבודה

מרציאנו

03-07-09, 21:44

מה התכנית שלך לחזה?

Biceps mAn

03-07-09, 22:19

FItNeSs (http://www.israelbody.com/member.php?u=21110) יא שמוק מה זה התגובה הזאת? יש לי יד 20 אז אני לא יכול להגיב לך בעצם סורי

FItNeSs

03-07-09, 22:21

fitness (http://www.israelbody.com/member.php?u=21110) יא שמוק מה זה התגובה הזאת? יש לי יד 20 אז אני לא יכול להגיב לך בעצם סורי

מה אתה משקר יש לך יד 40+ אז אתה יכול להגיב
וכל מי שמעל היקף 35 גם יכול להגיב!!

FItNeSs

03-07-09, 22:22

מה התכנית שלך לחזה?

בנץ פרס 4x6-8
בנץ פרס עליון 3x6

JAGA_JAGA

03-07-09, 22:38

מה אתה משקר יש לך יד 40+ אז אתה יכול להגיב
וכל מי שמעל היקף 35 גם יכול להגיב!!

אם היית לידי עכשיו היית אוכל תשק אשכים שלי לתוך המצח שלך מזה הדיבור הנגוע הזה??תדבר ככה עם חברים שלך יא מגרגר שפיך!

Ainfect

03-07-09, 23:01

חבל יש לי 34...

BambaBuilder

04-07-09, 02:51

מה אתה משקר יש לך יד 40+ אז אתה יכול להגיב
וכל מי שמעל היקף 35 גם יכול להגיב!!

חחח אתה ממשיך אה?
לא קולט.. :ph34r:

נה נה בננה נה... אני יכול להגיב!!!!
יש לי היקף 35 וקצת!

לאאאא שיט!!!
לא אכלתי 3 שעות אז השריר שלי מתחיל להתפרק!!! לאאאאא
שיטט יש לי היקף 34.9 לאאאאאא

I'll be backkkk....:eek:

Fantast1c :)

04-07-09, 03:00

חחח אתה ממשיך אה?
לא קולט.. :ph34r:

נה נה בננה נה... אני יכול להגיב!!!!
יש לי היקף 35 וקצת!

לאאאא שיט!!!
לא אכלתי 3 שעות אז השריר שלי מתחיל להתפרק!!! לאאאאא
שיטט יש לי היקף 34.9 לאאאאאא

i'll be backkkk....:eek:

wtf :d :d :d

נעל

04-07-09, 03:06

בונא איזה ילד שפיך מעאפן
יש לך היקף 33 כמו של אחות שלי ואתה תופס תחת?

BambaBuilder

04-07-09, 03:07

FItNeSs

04-07-09, 11:24

אההה זהו אכלתי לחמניה עם קוטג', אני יכול להגיב!!!
יששששששששששששש!

מי ה-מ-ל-ך בייבי?!
גוו 35.1 אווו יייייאההה!!! :sbb4:

אם אתה כבר הולך על FBW, תגוון בתרגילים מדי פעם.
תנסה להעלות טיפה את כמות הסטים.

אני בתוכנית ab
fbw זה למתחילים או למתקדמים שחושבים שאם הם יעשו סט אחד לשריר גדול וחצי סט לשריר קטן
אז הם יהיו רוני קולמן

Ainfect

04-07-09, 12:59

בן כמה אתה?

mmaorc

04-07-09, 13:11

היקף 33
חחח מה אתה תופס תחת תוך יומיים הוא מגיע להיקף שלך

BambaBuilder

04-07-09, 23:25

אני בתוכנית ab
fbw זה למתחילים או למתקדמים שחושבים שאם הם יעשו סט אחד לשריר גדול וחצי סט לשריר קטן
אז הם יהיו רוני קולמן

חחח למה עם AB אתה תהיה רוני קולמן?
ABC? ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ?

לכל תוכנית יש יתרונות וחסרונות, אתה לא יכול לפסול תוכנית סתם, בקיצור- נמאס לי להגיב לך פה

בי!

אה ותאכל את הלב כי אכלתי עכשיו פיצה ויש לי היקף 35.2 אהההההההההההההההה מי המלך שוב אהההההה? :lol: