אירובי בזמן חיטוב-שאלה

[oran]

אם נגיד בחיטוב אני צורך 1800 קלוריות בלי אירובי, זה משנה אם נגיד אני יצרוך ביום אותו מספר קלוריות אבל יעשה אירובי (יאכל יותר אבל באירובי ישרוף), יש לאירובי יתרון? השפעה על שריפת השומנים? או שזה לא משנה?

[Max90kg]

אם תאכל אותו דבר ותעשה אירובי אתה תכנס לגרעון גדול יותר. מה שטוב באירובי זה ניוד השומן.

[oran]

אם תאכל אותו דבר ותעשה אירובי אתה תכנס לגרעון גדול יותר. מה שטוב באירובי זה ניוד השומן.

לא אני מתכוון לאכול יותר נגיד ביום בלי אירובי אוכל 1800 אז ביום עם אירובי יאכל 2200 וישרוף באירובי 400, ככה שמבחינת קלוריות יוצא אותו הדבר.

השאלה שלי הייתה אם יש לאירובי יתרון בשריפת שומן וירידה באחוזי השומן.

[Max90kg]

לא אין יתרון. חוץ מזה שכמו שאמרתי זה עוזר לניוד השומן וגם לגוף שלנו יותר נוח להכנס לגרעון גם בעזרת אירובי.

[oran]

לא אין יתרון. חוץ מזה שכמו שאמרתי זה עוזר לניוד השומן וגם לגוף שלנו יותר נוח להכנס לגרעון גם בעזרת אירובי.

תוכל להסביר מה זה בדיוק "ניוד שומן"?

[Max90kg]

תוכל להסביר מה זה בדיוק "ניוד שומן"?
יש את השומן העיקש שקשה להפתר ממנו, הריצה עוזרת לנייד את השומן כלומר לגרום לירידה יחסית פרופורציונלית בשומן בגוף

[oran]

יש את השומן העיקש שקשה להפתר ממנו, הריצה עוזרת לנייד את השומן כלומר לגרום לירידה יחסית פרופורציונלית בשומן בגוף

ok תודה