GnR
06-07-09, 16:25
אימון של 45-60 דקות יד קדמית אחורית ואמה (וזהו, אין עוד אימונים לשרירים אחרים) עם גיוון גדול מאוד בתרגילים ובטווחי החזרות
או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה?
בגדילה אני מדבר רק על הידיים...
או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה?
בגדילה אני מדבר רק על הידיים...