בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים .. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים ..

digidigi

07-07-09, 15:14

תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..?

hanna666

07-07-09, 15:30

תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..?

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

lironsD

07-07-09, 15:37

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

eden.B.

07-07-09, 17:58

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

digidigi

07-07-09, 20:32

שמעע
אני עושה
17.5
20
27.5 או 25
אז שאלתי האם עדיף אולי לעשות 20 20 20 כי אחרי שתי סטים של 20 קילו אני לא אצליח לעשות 27.5

hanna666

07-07-09, 20:53

שמעע
אני עושה
17.5
20
27.5 או 25
אז שאלתי האם עדיף אולי לעשות 20 20 20 כי אחרי שתי סטים של 20 קילו אני לא אצליח לעשות 27.5

אתה תצליח תנוח קצת

lironsD

07-07-09, 22:08

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

כן,הפיגור בחזה,אבל במשקלים עצמם זה לא כזה בפיגור,אני דוחק 40 בערך במוט,ככה שבדאמבלים 25 סה"כ,אז זה לא כזה נורא.
מישהו יכול להגיד לי אז איך אצלי יראה החימום בעבודה עם אני עושה 4 סטים עם דאמבלים?