כאב בעצם... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כאב בעצם...

Powerlifter

20-02-07, 18:27

בימים האחרונים מתי שאני מתאמן בד"כ בכפיפת מרפקים עם מוט בעמידה (cural) אז שאני עוזב את המשקולות כואב לי בעצם של האמות...אני עובד בטווח חזרות של 2-3 חזרות... הכאב הזה אומר שאני צריך לנוח?

nafusi

20-02-07, 19:43

Powerlifter

20-02-07, 20:48

לא במרפק ,מתחת בעצם מתחת לשריר של האמה... יש מצב שזה בגלל שאני תופס את המוט עקום אוליי וזה מפעיל לחץ על הידיים? או שזה בגלל שזה משקל כבד?

Gangsta

20-02-07, 21:59

אתה מתכוון שאתה מרים Rm2 -3 ???בכפיפת מרפקים??
אם כן אז אתה ממש משוגע
לא חבל על הידיים שלך??אם אתה באמת עובד ככה אז תפסיק
והכאב הזה הוא אמור להיות האזהרה שלך

amir harduf

20-02-07, 22:21

לא במרפק ,מתחת בעצם מתחת לשריר של האמה... יש מצב שזה בגלל שאני תופס את המוט עקום אוליי וזה מפעיל לחץ על הידיים? או שזה בגלל שזה משקל כבד?

תנסה לעבור למוט W ותעדכן עם יש שיפור, בכל מקרה הייתי ממליץ לך לעבוד עם קיבוע אבל זה רק היעוץ האישי שלי לפי מה שזה נשמע לי ואני לא דוקטור ולא רופא אלא סתם תלמיד מושתן בן 16 וחצי

Powerlifter

21-02-07, 08:39

אבל הבעיה שאין לי מוט w כי אני מתאמן בבית... ,אז מה כדי לעשות לעבור לrm5?
אתמול אחרי שכאב לי עבדתי בתרגיל הבריכיאליס ולא כאב לי היד...אולי טיפטיפה אבל לא כמו במוט...

Gangsta

21-02-07, 13:42

אתה לא אמור לעבוד כל כוח בשרירים קטנים!!בטח שלא בייספ!!
זה מביא רק פציעות
תעלה לrm6 ומעלה

Powerlifter

21-02-07, 14:36

אז אימוני כוח אי אפשר לעשות לבייספס?