20-02-07, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כאב בעצם...
בימים האחרונים מתי שאני מתאמן בד"כ בכפיפת מרפקים עם מוט בעמידה (cural) אז שאני עוזב את המשקולות כואב לי בעצם של האמות...אני עובד בטווח חזרות של 2-3 חזרות... הכאב הזה אומר שאני צריך לנוח?
|
|
|
|
20-02-07, 19:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כאב במרפק?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
20-02-07, 20:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא במרפק ,מתחת בעצם מתחת לשריר של האמה... יש מצב שזה בגלל שאני תופס את המוט עקום אוליי וזה מפעיל לחץ על הידיים? או שזה בגלל שזה משקל כבד?
|
|
|
|
|
20-02-07, 21:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון שאתה מרים Rm2 -3 ???בכפיפת מרפקים??
אם כן אז אתה ממש משוגע לא חבל על הידיים שלך??אם אתה באמת עובד ככה אז תפסיק והכאב הזה הוא אמור להיות האזהרה שלך
__________________
|
|
|
|
|
20-02-07, 22:21
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 08:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אבל הבעיה שאין לי מוט w כי אני מתאמן בבית... ,אז מה כדי לעשות לעבור לrm5?
אתמול אחרי שכאב לי עבדתי בתרגיל הבריכיאליס ולא כאב לי היד...אולי טיפטיפה אבל לא כמו במוט... |
|
|
|
|
21-02-07, 13:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אמור לעבוד כל כוח בשרירים קטנים!!בטח שלא בייספ!!
זה מביא רק פציעות תעלה לrm6 ומעלה
__________________
|
|
|
|
|
21-02-07, 14:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז אימוני כוח אי אפשר לעשות לבייספס?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
