שאלה| לגבי סקוואט [ארכיון]

aviav4

28-12-10, 15:57

האם סקוואט בעמידה ובשכיבה פוגע בגדילה \ גובה איך שתיקראו לזה ?
כעיקרון אני עושה במתקן ולא במוט , אני בן 16 וחצי ככה מטר 69 ואני לא רוצה שזה יהרוס תגובה ישלי עוד לגדול האם כדי לי להפסיק עם התרגיל ?

הליצן המרקד

28-12-10, 16:09

זה פוגע רק אם אתה עושה במתקן.
תעשה במוט חופשי ולא יפגע.

aviav4

28-12-10, 17:55

ובישיבה שאני עושה תסקוואט איזה תחליף יש לזה ?

הליצן המרקד

28-12-10, 18:23

מה זה סקוואט בישיבה?

aviav4

28-12-10, 23:15

שוכב ודוחף משטח קשיח כזה שאני שם משקל ..

arad1021

30-12-10, 14:50

חחחחח סקוואט בישיבה קוראים לזה לג פרס וזה בכלל לא דומה
תעשה סוואט רגיל זה הכי טוב וזה לא פוגע

IdaNP

30-12-10, 15:29

שום דבר לא פוגע אם מבצעים את הטכניקה כמו שצריך. בסקוואט חופשי בלי טכניקה טובה אתה גם לא תתקדם כמו שצריך.

SmokingSnake

30-12-10, 20:01

סקוואט בישיבה במכונה זה hack squat וזה חרא :)

אין תרגיל שיכול לפגוע בגדילה, זה כמו לשאול אם אתה תשים 100 קילו בבגאז' ברכב, אם המנוע יילך מהר והצבע יתחיל להתקלף