עיתוי לקיחת הקריאטין [ארכיון]

רמי

23-04-07, 14:49

במידה ואני משלב לאחר אימון הכוח אימון אירובי האם צריך לקחת את הקריאטין מיד לאחר אימון הכוח או לאחר שני האימונים

Vin diesel

23-04-07, 14:56

כמה זמן לוקח לך האימון הראשון וכמה זמן לוקח לך שניהם ביחד?

רמי

23-04-07, 14:59

שעה כח וחצי שעה אירובי + -

Vin diesel

23-04-07, 15:06

זאת אומרת שעה וחצי הכל.אז תשתה את הקראטין בסוף ולא אחרי משקולות.