שאלה בקשר לאבקת חלבון שהיא תחליף ארוחה

[רמי]

אני לוקח את אבקת החלבון Mrp של אופטימום שהיא בעצם תחליף ארוחה (2.25 ג' חלבון לפחמימה)
האם אני צריך לקחת אבקה לפני האימון או שמספיק ארוחה טובה שכוללת חלבונים ופחמימות

[shahaflol]

זה תחליף ארוחה. בעקרון אתה לא חייב להשתמש בזה בכלל אם אתה יכול לאכול אוכל מוצק. אם נוח לך לפני אימון ארוחה מוצקה, אז תאכל, אם לא - לא.

[ran_z]

היי,
בארוחה של לפני האימון אתה צריך להתמקד יותר בפחמימות מאשר בחלבונים,
כלומר שהארוחה תיהיה עיקרה מפחמימות, מעט חלבונים ודלה בשומן סיבים ותבלינים.
כמות הארוחה עצמה, צריכה להיות רלוונטית לעצימות האימון ולפרק זמן שאתה מבצע אותו.