מה זה בכלל עומס גליקמי? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מה זה בכלל עומס גליקמי?

eumail20000

25-04-07, 22:18

הבנתי שיש גם דבר שנקרא עומס גליקמי (לא אינדקס).
כלומר יש הבדל בזמן העיכול אם אני אוכל בננה אחת למשל או 12 בבת אחת.
האם לזה הכוונה במושג עומס גליקמי?

- Idan -

25-04-07, 22:25

עומס גליקמי (gl) מתיחס לכמות הפחמימות הנצרכות. ככל שיש יותר פחמימות - העומס הגליקמי גבוה יותר. כמו האינדקס הגליקמי, ככל שהערך גבוה יותר (ככל שכמות הפחמימות הנצרכות תהיה גבוהה יותר), רמת הסוכר בדם תעלה באופן חד יותר.

המושגים Gi ו- Gl מתיחסים רק לקצב עלית רמות הסוכר בדם, אין לזה קשר למהירות העיכול.

Moshe

25-04-07, 22:25

מצאתי משהו נחמד שבין היתר מסביר את העניין (תעשה חיפוש בקובץ)
http://users.tapuz.co.il/ganon/omega3.doc

eumail20000

25-04-07, 22:32

מצאתי משהו נחמד שבין היתר מסביר את העניין (תעשה חיפוש בקובץ)
http://users.tapuz.co.il/ganon/omega3.doc
אני אקרא את זה מחר כשיהיה לי יותר זמן.
בינתיים רציתי רק לדעת מה אני אמוד לעשות עם הנושא הזה, איזה משמעות יש לו כלפי מפתחי הגוף.

Bullet

25-04-07, 22:32

אני אקרא את זה מחר כשיהיה לי יותר זמן.
בינתיים רציתי רק לדעת מה אני אמוד לעשות עם הנושא הזה, איזה משמעות יש לו כלפי מפתחי הגוף.
רק משמעות אחרי אימון. על כך תוכל לקרוא בנעוצים (אני מניח שלא קראת, אם אתה שואל את זה. נו נו נו!) בשאר היום אין משמעות. כל עוד אתה לא חולה סכרת

THE_JUGGERNAUT

25-04-07, 22:35

רק משמעות אחרי אימון

מה עם נפילת סוכר לפני אימון?

eumail20000

25-04-07, 22:36

רק משמעות אחרי אימון. על כך תוכל לקרוא בנעוצים (אני מניח שלא קראת, אם אתה שואל את זה. נו נו נו!) בשאר היום אין משמעות. כל עוד אתה לא חולה סכרת
אתה צודק, רק רפרפתי , תפסת אותי על חם (-:
מחר אני אחרוש על כל הנעוצים.

Bullet

25-04-07, 22:40

מה עם נפילת סוכר לפני אימון?
אה נכון. לא חשבתי על זה. אולי כי אני לא אוכל פחממות לפני אימון

אתה צודק, רק רפרפתי , תפסת אותי על חם (-:
מחר אני אחרוש על כל הנעוצים.
אם וכשיהיו לך שאלות, אנא רכז את כולן בהודעה אחת.