יופלה אחרי אימון

[doron21]

בתפריט רשום 2 יופלה אחרי אימון 0%

האם הכוונה לזה?
http://www.tnuva.co.il/site/he/tnuva.asp?pi=291&doc_id=21091
ערך תזונתי ל- 100 מ"ל
אנרגיה (קלוריות) 40
חלבון (גרם) 4.8
שומן (גרם) 0.1
פחמימות (גרם) 4.4
סיבים תזונתיים(גרם) 2.5

אני רוצה להיות בטוח שזה זה היופלה שזה 150 גרם..וזה יוצא 300 גרם ישר אחרי האימון
ואם צריך להוסיף לזה תפוח/בננה

[gil-Nissim]

שמע זה היופלה עליו אתה מדבר כן.
ביופלה 0 אחוז שומן יש יותר גרם חלבון.
אני מציע לך ללכת על יופלה בטעם תות או תות בננה מאחר וקיים בו יותר חלבון משאר הטעמים.
תוכל ליראות זאת באתר של תנובה בערך התזונתי.

2 יולפה=300 גרם

[YOYO]

יש יופלה בטעמים שונים שיש בהם יותר חלבון כמו למשל בטעם תפוז אשכולית או דובדבן

[doron21]

אבל השאלה היא האם יופלה 0% שומן זה זה..וזה בא טוב אחרי אימון?

[Moshe]

זה מעולה אחרי אימון העיכול מהיר , החלבון הוא קזאין מה שכן ה Gi נמוך מומלץ לצרוך עם פרי או סוכר ענבים
אל תתבסס רק על זה , תאכל את זה במכון וכשאתה מגיע הביתה אחרי מקלחת תאכל ארוחה מאוזנת

[gil-Nissim]

כן זה זה רשום לך עליו יופלה 0 אחוז שומן.
במידה ואין לך אבקת חלבונים,אתה יכול לקחת מיד לאחר האימון שני יופלה וכעבור חצי שעה,או שעה לאכול ארוחה גדולה בעלת כמוט חלבונים גדולה, ופחממות וכו'.

[doron21]

אחלה..זה מה שרציתי לדעת
תודה לכולם!

[maya]

יופלה זה בסדר גמור בעיקר הדובדבן והתות בננה, מה שכן אתה יכול לאכול קוטג יותר חלבון וגם יצא לך טיפה יותר זול כמובן לשלב עם פחמימה זמינה

[guyzys]

חשבתי שחלבון ממוצרי חלב נספג לאט(מתעכל מהר, אך נספג לאט), ולכן הוא עדיף לפני השינה ולא לאחר האימון כאשר אנו זגוגים לחלבון בעל ספיגה מהירה.

מישהו מוכן להבהיר?

[Moshe]

חשבתי שחלבון ממוצרי חלב נספג לאט(מתעכל מהר, אך נספג לאט), ולכן הוא עדיף לפני השינה ולא לאחר האימון כאשר אנו זגוגים לחלבון בעל ספיגה מהירה.

מישהו מוכן להבהיר?
אין חשיבות למהירות ספיגה אלא אם אתה בצום של 12 שעות

[עבו]

ממליץ לך ולכולם על היופלה בננה פאקן והעוגת פרג.. הכי טעימים וגם חלבון סביבות ה6 ומשו..

וגם טעמתי אתמול את הדנונה 0% בטעם קפוצ'ינו ממולץץץ

[doron21]

דנונה קפוצינו אחרי אימון גם בא טוב?
2 כאלו