איך לצרוך את האופטימום? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך לצרוך את האופטימום?

yoyo50001

27-04-07, 23:32

אני מתאמן חודשיים והיום רק קיבלתי את האבקת חלבון אני שוקל 66 גובה 1.70 אמרו לי
בישראלבודי שאני אמור לקחת כף אחת בלבד אחרי האימון כי אני בשלבי חיטוב ולא במסה.
מה דעתכם?

עבו

27-04-07, 23:47

אם כבר אתה מדבר על מה שהמליצו לך גם אני שקניתי תאבקה אמרו לי לשים סקופ אחד אחרי האימון ואני במאסה.. אחרי שעה ככה אני כבר מרביץ ארוחה טובה

yoyo50001

27-04-07, 23:53

כן אמרו לי רק אחרי האימון סקופ אחד .אתה לוקח גם בימים ללא אימון?

Mazoz3

28-04-07, 00:14

אני לוקח סקופ וחצי כל יום..

yoyo50001

28-04-07, 00:19

אני אחד רק בימי האימון זה מספיק?

עבו

28-04-07, 00:33

כן אמרו לי רק אחרי האימון סקופ אחד .אתה לוקח גם בימים ללא אימון?

בימים ללא אימון אני לוקח רק תסקופ של הבוקר..

yoyo50001

28-04-07, 00:42

אז מה עלי לעשות.?

עבו

28-04-07, 01:08

תיקח אחרי אימון ובבוקר.. בימים בלי אימון אתה לא לוקח את הסקופ הזה שאחרי אימון זתומרת רק בבוקר..

yoyo50001

28-04-07, 01:14

תודה

פומה

28-04-07, 10:44

תיקח אחרי אימון ובבוקר.. בימים בלי אימון אתה לא לוקח את הסקופ הזה שאחרי אימון זתומרת רק בבוקר..

בדיוק
הרוב עושים ככה

יום אימון

סקופ בבוקר
סקופ אחרי אימון

יום ללא אימון

סקופ רק בבוקר

* אם אתה במסה תצרוך עם הסקופ גם פחמימות (סוכר ענבים/בננות/תמרים)
* בסקופ של הבוקר מומלץ עם חלב וקונרפלקס (ברנפלקס או פיבר 1 הם הכי מומלצים אבל לא טעימים לדעתי, אני אוכל מולטי צ'יריוס)

toxicity

28-04-07, 11:24

בדיוק
הרוב עושים ככה

יום אימון

סקופ בבוקר
סקופ אחרי אימון

יום ללא אימון

סקופ רק בבוקר

* אם אתה במסה תצרוך עם הסקופ גם פחמימות (סוכר ענבים/בננות/תמרים)
* בסקופ של הבוקר מומלץ עם חלב וקונרפלקס (ברנפלקס או פיבר 1 הם הכי מומלצים אבל לא טעימים לדעתי, אני אוכל מולטי צ'יריוס)
ואני מבין אם הוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות אחרי אימון?

עבו

28-04-07, 13:15

לההה.. לא נראה לי בגלל שהוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות...
רק שזה עניין של כמות לפי המטרה שלו