חיטוב? אוו מסה?

[sneori2]

איך אני יודע עם אני צריך חיטוב אוו עליה במסת שריר???

אני מתאמן בערך 5 חודשים בן 14 וחצי מטר 62 משקל - 52 קילו אחוזי שומן בין 11.5-13 כי עשיתי בדיקה לפני כחודש ויכול להיות שקצת עליתי מאז... אז מה אני צריך???:whistle:

[Vee]

מה זאת השאלה הזאת ? אחי, קח ת'יד, תפוס ת'בטן. יש הרבה שומן ? חיטוב.

[sneori2]

אין לי הרבה שומן... אז אני לא כל כך יודע אתם לא יכולים לעזור לי אם הנתונים שנתתי?? מתאמן בערך 5 חודשים בן 14 וחצי מטר 62 משקל - 52 קילו אחוזי שומן בין 11.5-13

[Moshe]

תעלה תמונה

[maya]

קשה לדעת אתה שוקל מעט אם אין לך בעיה לא להיות חטוב בקיץ תעלה במסה תלוי איך אתה ניראה ומרגיש אולי הכי טוב תעלה תמונה כמו שמשה אמר

[sneori2]

טוב