מה אתם חושבים על סרדינים

[maya]

מה עדיף טונה או לגון לפעמים אם סרדינים
דגים בשימורים

חלק גדול מאיתנו ובעיקר ילדים, מעדיף לאכול את הדגים דווקא משימורים. טונה בהירה היא מאכל בריא ואהוב על רבים מאיתנו. אלא שהיא אינה עשירה באומגה 3 (בניגוד לטונה אדומה מזן מסוים) . סרדינים עשירים מאוד בסידן (בזכות העובדה שהם נאכלים עם העצמות) וגם באומגה 3 ובברזל. לכן סרדינים נבחרו כמזון המומלץ בקטגוריה זו
ערך תזונתי ל-100 גרם סרדין משומר: 208 קלוריות, 24.6 גרם חלבון, 11.45 גרם שומן, 9.17 גרם חומצות שומן לא רווי, 142 מ"ג כולסטרול, ויטמין B6 ו-B12, נתרן (מלח) - 500 מ"ג, 382 מ"ג סידן.

[SiX PACK]

נראה לי חברה שלי תגרש אותי מהבית אם אני יאכל סרדינים.... (smelly shit)

[Deja Vu]

תגידו גם בטונה יש סידן?

[Vin diesel]

אני מת על סרדינים....בצבא האיתי אוכל 3-4 קופסאות ביום..

[Bodybuilder]

סרדינים זה דבר חזק :1eye:

[Yoggie]

השמן התעשייתי המיותר קצת גורם לי רתיעה מהסרדינים אבל אני ממליץ על אלתית ורודה במים. אחלה דג עם ערכים מצוינים וטעם טוב, מגיע גם בקופסאת שימורים.

[Moshe]

יש לי טראומה מסרדינים בזמנים טובים דפקתי קופסה שלמה מהגדולות בלילה והלכתי לישון
אחרי שעתיים קמתי לא הספקתי להקיא :\
מאז ידי לא נגעו בסרדנים :p

[SiX PACK]

יש לי טראומה מסרדינים בזמנים טובים דפקתי קופסה שלמה מהגדולות בלילה והלכתי לישון
אחרי שעתיים קמתי לא הספקתי להקיא :\
מאז ידי לא נגעו בסרדנים :p

שתהיה בריא אתה, נראה לי יש לך כיבה של חתול...

[P-a-n-1-c]

שתהיה בריא אתה, נראה לי יש לך כיבה של חתול...

משה ספר לו על סיפורי נאפיס שלך :whistle:

[SiX PACK]

משה ספר לו על סיפורי נאפיס שלך :whistle:

בעידנות אבל כי אני אוכל

[chivas90210]

אין שום רע בסרדינים ... רק לקחת בחשבון את כמות הנתרן הגבוהה שיש בהם לאלו שבחיטוב...

[Moshe]

בעידנות אבל כי אני אוכל
צ'יט שהיה לפני חודש חחח 2 וחצי פתות אחד בולגרית אחד שוקולד וחצי דבש
מי שיודע מה זה פתות בנאפיס יבין כמה חזיר יצאתי :]
קיבה של חתול..
אחרי 2 אתה באישפוז אני מתערב איתך הרגשתי אומנם חרא אבל אמרתי על הזיין אחרי חיטוב של גרמני הרשתי לעצמי
עכשיו מביא בראש במסה נראה לכמה קלוריות נגיע :|

[P-a-n-1-c]

צ'יט שהיה לפני חודש חחח 2 וחצי פתות אחד בולגרית אחד שוקולד וחצי דבש
מי שיודע מה זה פתות בנאפיס יבין כמה חזיר יצאתי :]
קיבה של חתול..
אחרי 2 אתה באישפוז אני מתערב איתך הרגשתי אומנם חרא אבל אמרתי על הזיין אחרי חיטוב של גרמני הרשתי לעצמי
עכשיו מביא בראש במסה נראה לכמה קלוריות נגיע :|

לא משנה לכמה תגיע תמיד אני אהיה ב2000 יותר :1eye:

[-venom-]

צ'יט שהיה לפני חודש חחח 2 וחצי פתות אחד בולגרית אחד שוקולד וחצי דבש
מי שיודע מה זה פתות בנאפיס יבין כמה חזיר יצאתי :]
קיבה של חתול..
אחרי 2 אתה באישפוז אני מתערב איתך הרגשתי אומנם חרא אבל אמרתי על הזיין אחרי חיטוב של גרמני הרשתי לעצמי
עכשיו מביא בראש במסה נראה לכמה קלוריות נגיע :|


חחחחח פתות בנאפיס זה אחד הדברים הכי מגעילים שמייצרים שם.. זה כבר בא נראה כמו קיא, לא פלא שהקאת את זה:blush:

[Moshe]

לא משנה לכמה תגיע תמיד אני אהיה ב2000 יותר :1eye:
2000 לא אולי 1000

[Elevation]

מה עדיף טונה או לגון לפעמים אם סרדינים
דגים בשימורים

חלק גדול מאיתנו ובעיקר ילדים, מעדיף לאכול את הדגים דווקא משימורים. טונה בהירה היא מאכל בריא ואהוב על רבים מאיתנו. אלא שהיא אינה עשירה באומגה 3 (בניגוד לטונה אדומה מזן מסוים) . סרדינים עשירים מאוד בסידן (בזכות העובדה שהם נאכלים עם העצמות) וגם באומגה 3 ובברזל. לכן סרדינים נבחרו כמזון המומלץ בקטגוריה זו
ערך תזונתי ל-100 גרם סרדין משומר: 208 קלוריות, 24.6 גרם חלבון, 11.45 גרם שומן, 9.17 גרם חומצות שומן לא רווי, 142 מ"ג כולסטרול, ויטמין B6 ו-B12, נתרן (מלח) - 500 מ"ג, 382 מ"ג סידן.


כמה סייגים.

הרוב המוחלט משומר בשמן צמחי (לרוב סויה) - ביג נו נו כשלעצמו, ומאוד קשה להימנע ממנו באכילה.

אם אתם מפחדים מכספית, שתדעו שבסדרינים בלי עין רעה יש כמויות נכבדות ביותר של כספית. (שוב, זאת פוביה מוגזעת, לטעמי, אבל פסדר).

כמויות נתרן גבוהות מאוד.

חוץ מזה, זה אחלה של דבר לתזונה.