צפה בגרסא המלאה : גבינה וקוטג' 9%
עיראקי פיג'מה
01-05-07, 09:53
אני אוכל 9% של שני אלה למה 0.5% זה ממש לא אכיל...זה קריטי?
אני אוכל 9% של שני אלה למה 0.5% זה ממש לא אכיל...זה קריטי
נסה לרדת לקוטג' 3%, הוא מעולה ופחות יש לו את הטעם של סיד, שמאפיין את ה0.5%. אחרי זה, עם הזמן, נסה את ה0.5%, או שתערבב את ה3 עם ה0.5.....
נסה לרדת לקוטג' 3%, הוא מעולה ופחות יש לו את הטעם של סיד, שמאפיין את ה0.5%. אחרי זה, עם הזמן, נסה את ה0.5%, או שתערבב את ה3 עם ה0.5.....
או שפשוט אל תאכל קוטג' :whistle:
יש קוטג' 0.5 אחוז ולא ידעתי???
יש קוטג' 0.5 אחוז ולא ידעתי???
:huh:
או שפשוט אל תאכל קוטג' :whistle:
זהשאתהבמאסהלאאומרשאיןאנשיםשחייםעל60גרםפחמימותביוםי 'בןזונהמאושר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111אחדאח דאחדאחד!11111!!!
*גבריאל הולך לנגוח בקיר*.
זהשאתהבמאסהלאאומרשאיןאנשיםשחייםעל60גרםפחמימותביוםי 'בןזונהמאושר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111אחדאח דאחדאחד!11111!!!
*גבריאל הולך לנגוח בקיר*.
מה אתה סתם אחי? מה אי אפשר לאכול טונה במקום? בשר? ביצים? יוגורטים? חסרים מקורות לחלבון? למה לסבול.
אני אישית לא אוכל קוטג' ולא שום דבר שמזכיר גבינה [חוץ מיוגורטים עם טעמים] - מעורר בי בחילה.
מה אתה סתם אחי? מה אי אפשר לאכול טונה במקום? בשר? ביצים? יוגורטים? חסרים מקורות לחלבון? למה לסבול.
אני אישית לא אוכל קוטג' ולא שום דבר שמזכיר גבינה [חוץ מיוגורטים עם טעמים] - מעורר בי בחילה.
אני רעב ומתוסכל אחי :cry_1: !
רשמתי את זה סתם בצחוק....
אבל לקאזין יש את הייתרונות שלו, בייחוד בחיטוב, אי אפשר להתעלם מהם, גבר.
קוטג' אחד הדברים הטעימים וגם פול סידן.....
:huh:
באמת?:blink: חשבתי 3% זה מינמום
אני רעב ומתוסכל אחי :cry_1: !
רשמתי את זה סתם בצחוק....
אבל לקאזין יש את הייתרונות שלו, בייחוד בחיטוב, אי אפשר להתעלם מהם, גבר.
יוגורט גם בו יש קזאין אם אנ'לא טועה, וגם ביצה זה חלבון איטי.
האמת שתכלאס אני מקנא בכם שאתם מסוגלים לאכול את הדבר הזה. באמת שזה אוכל נהדר אבל אני פשוט לא מסוגל. לא פעם כבר הקאתי מהדבר הזה :\
יוגורט גם בו יש קזאין אם אנ'לא טועה, וגם ביצה זה חלבון איטי.
אבל בשביל לצרוך שלושים גרם חלבון מיוגורט, אתה חייב לצרוך גם 30 גרם פחמימות.... בקוטג' יש פי שלוש חלבון מיוגורט, וכמעט שאין פחמימות. מה גם שיש בו 20% WHEY, שזה נהדר, כי זה מביא את המערכות לרוויה מהירה, ואז כבר נוצר סינתוז חלבון דיי יעיל.
הסיבה שבחיטוב זה מעולה, זה כי זה מטפטף לך למערכת לאט לאט את מה שצריך, ככה שזה שומר עלייך במצב לא קטבולי מאוד מאוד יפה, כמעט יותר מכל חלבון אחר.
אגב, אתה יכול לערבב את זה עם סחוג, לשים בסלט, לזרוק בסנדוויץ', להכין עם זה אחלה פשטידות, לא חסר. (אתה גם יכול לשתות חלב, אותו הדבר, אם אתה במאסה ולא שם זין על קלוריות במיוחד [ואם אין לך בעיה עם לקטוז]).
באמת?:blink: חשבתי 3% זה מינמום
אז תחשבי פעמים ילדה :)
אבל בשביל לצרוך שלושים גרם חלבון מיוגורט, אתה חייב לצרוך גם 30 גרם פחמימות.... בקוטג' יש פי שלוש חלבון מיוגורט, וכמעט שאין פחמימות. מה גם שיש בו 20% WHEY, שזה נהדר, כי זה מביא את המערכות לרוויה מהירה, ואז כבר נוצר סינתוז חלבון דיי יעיל.
הסיבה שבחיטוב זה מעולה, זה כי זה מטפטף לך למערכת לאט לאט את מה שצריך, ככה שזה שומר עלייך במצב לא קטבולי מאוד מאוד יפה, כמעט יותר מכל חלבון אחר.
אני בחיטוב שלי לא אכלתי את הדראק הזה והסתדרתי דווקא סבבה.
בלילה הייתי אוכל טונה וביצים ובבוקר יוגורטים.
אבל בשביל לצרוך שלושים גרם חלבון מיוגורט, אתה חייב לצרוך גם 30 גרם פחמימות.... בקוטג' יש פי שלוש חלבון מיוגורט, וכמעט שאין פחמימות. מה גם שיש בו 20% WHEY, שזה נהדר, כי זה מביא את המערכות לרוויה מהירה, ואז כבר נוצר סינתוז חלבון דיי יעיל.
הסיבה שבחיטוב זה מעולה, זה כי זה מטפטף לך למערכת לאט לאט את מה שצריך, ככה שזה שומר עלייך במצב לא קטבולי מאוד מאוד יפה, כמעט יותר מכל חלבון אחר.
אתם כאלה חכמים, איך אתם יודעים את כל הדברים האלא??
אני חיייבת לפרסם פה תפריט פעם ולקבל ממכם כמה עצות טובות...
ואני אוכלת המון יוגורטים :blush:
אתם כאלה חכמים, איך אתם יודעים את כל הדברים האלא??
אני חיייבת לפרסם פה תפריט פעם ולקבל ממכם כמה עצות טובות...
ואני אוכלת המון יוגורטים :blush:
יוגורט זה אחלה. חוץ מהקפצת האינסולין שמיוחסת לו.
יוגורט זה אחלה. חוץ מהקפצת האינסולין שמיוחסת לו.
וחלב?
אתה מדבר פה על לשתות ליטר חלב ביום שזה האמא של הקפצת האינסולין.
אני בחיטוב שלי לא אכלתי את הדראק הזה והסתדרתי דווקא סבבה.
בלילה הייתי אוכל טונה וביצים ובבוקר יוגורטים.
טונה ובייצים לפני השינה (עם שמן זית/אומגה) - מעולה!
יוגורט זה אחלה. חוץ מהקפצת האינסולין שמיוחסת לו.
עכשיו תסבירו את המושג אינסולין:]
עכשיו תסבירו את המושג אינסולין:]
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%A1%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%9F
וחלב?
אתה מדבר פה על לשתות ליטר חלב ביום שזה האמא של הקפצת האינסולין.
אמת. אבל במאסה אני לא מפחד מזה... :P. (מה גם שהקפצת אינסולין בבוקר זה לא דבר רע, אז ת'יכול לקחת איתך בקבוק ליטר של חלב 0% לדרך.
אתה מקבל 50 גרם פחמימה, ו37.5 גרם חלבון אייכותי. שפוך בזה קקאו (לא שוקולית, רחמא ליצלן), וזה גם יוצא טעים חושרמוטה.
עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה...
יוגורט גם בו יש קזאין אם אנ'לא טועה, וגם ביצה זה חלבון איטי.
האמת שתכלאס אני מקנא בכם שאתם מסוגלים לאכול את הדבר הזה. באמת שזה אוכל נהדר אבל אני פשוט לא מסוגל. לא פעם כבר הקאתי מהדבר הזה :\
ביצה זה אלבומין שנחשב ל"חלבון מהיר"
אגב אינסולין הוא הורמון אנאבולי
אני אישית עברתי לסקי 0.5%, פחות חלבון, יקר יותר, אבל הרבה יותר טעים מקוטג' 5%.
הו יופי הרגע הלכתי קנייתי של 0.5% :)
עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה...
עזוב לא יעזור :]
בקשר ליוגרטים יש להם GI נמוך ביותר (20) , מה שכן יש בהם יחס של פחמימה לחלבון כמעט שווים שזה בעסה ונכון לא חסר מקורות לחלבון אבל בחיטוב ארוך חשוב לגוון
אני מערבבת חצי קוטג של חצי אחוז עם יוגרט תות0 אחוז יוצא יותר טעים
עזוב לא יעזור :]
בקשר ליוגרטים יש להם GI נמוך ביותר (20) , מה שכן יש בהם יחס של פחמימה לחלבון כמעט שווים שזה בעסה ונכון לא חסר מקורות לחלבון אבל בחיטוב ארוך חשוב לגוון
GI נמוך, תגובת אינסולין גבוהה. לזה התכוונתי. (לא שזה משנה, כן?).
GI נמוך, תגובת אינסולין גבוהה. לזה התכוונתי. (לא שזה משנה, כן?).
הלקטוז מביא את האפקט בכל מקרה אין לזה חשיבות אם זה לא מסביב לאימון או אם אתה חולה סכרת
הלקטוז מביא את האפקט בכל מקרה אין לזה חשיבות אם זה לא מסביב לאימון או אם אתה חולה סכרת
אתה טיפונת מגזים בחוסר החשיבות של זה, אבל אני עקרונית מסכים.
מה שמזכיר לי, אני צריך רפרנטים בדבר הקפצת אינסולין אחרי אימון. יש לך משהו? (לא ערכים גליקמים, אינסולין).
Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].
Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].
הסוגריים של ההסתייגות (אפילו שזה לא משנה וכ'ו), שלי, שלך ומשה, מזכיר לי ת'פרק הזה בסיינפלד שאומרים על איזה אחד ש"הוא הומו, (לא שיש משהו רע בזה)".
Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].
הפוך(?)
יוגורט זה אחלה. חוץ מהקפצת האינסולין שמיוחסת לו.
מה הבעיה בהקפצת האינסולין כל עוד אתה לא חולה סכרת?
נ.ב
חברה יש הבדל בין אינדקס גליקמי(ערך GI) למבין אינדקס אינסולני(II).
רוב המאכלים כאשר הם מכילים ערך GI נמוך אז גם האינדקס האינסוליני שלהם נמוך..במיוחד כי הרבה מאוד מאכלים הם עמילניים.
הפוך(?)
לא, יוגורט הוא דוגמא טובה למה שהוא התכוון, לא הפוך.
מה הבעיה בהקפצת האינסולין כל עוד אתה לא חולה סכרת?
נ.ב
חברה יש הבדל בין אינדקס גליקמי(ערך GI) למבין אינדקס אינסולני(II).
רוב המאכלים כאשר הם מכילים ערך GI נמוך אז גם האינדקס האינסוליני שלהם נמוך..במיוחד כי הרבה מאוד מאכלים הם עמילניים.
על זה בדיוק אני מדבר.
בקיצור אנשים:
קוטג' 3% בחיטוב זה טאבו? או שאפשר לאכול את זה (אני פשוט לא מסוגל חצי אחוז) כמה זה קריטי?
אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא.
לא, יוגורט הוא דוגמא טובה למה שהוא התכוון, לא הפוך.
תן לי עוד דוגמה למוצר שאינו מכיל לקטוז ובעל GI נמוך שמביא לתגובה אינסולומית גבוה?
אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא.
m0she אני לא מבין אבל את הגישה הזאת כאילו מה הכוונה להשתגע? מי שאוכל חצי אחוז הוא בן חולה נפש? פשוט בן אדם שדבק במטרה רוצה את שלו לא משנה מה...
אם אתה ממש שונא את זה , מבחינתי זה להשתגע. אני שונא קוטג' חצי אחוז , אז אני לא אוכל את זה גם אם אני בחיטוב. זה לא קשור לדבקות במטרה כי אפשר להגיע אליה בלי בעיה גם עם קוטג' 3%.
m0she אני לא מבין אבל את הגישה הזאת כאילו מה הכוונה להשתגע? מי שאוכל חצי אחוז הוא בן חולה נפש? פשוט בן אדם שדבק במטרה רוצה את שלו לא משנה מה...
הכוונה היא ש3% או חצי אחוז לא יעשו לך את ההבדל בחיטוב , כל עוד אתה נשאר בפרופיל קלוריות/חלבון/פחמימה/שומנים זהים זה לא ישפיע
נכון,בגלל איזה 4 גרם חלבון יותר וגרם וחצי שומן רווי פחות לא משנה כלום ובמיוחד כאשר נשארים באותה בקרה קלורית!
אחי הגדול למשל אוכל קוטג' חצי אחוז אבל כמעט 60% מהפעמים אין בבית קוטג' חצי אחוז אז הוא אוכל 3 ואפילו 5 אחוז..להגיד לך את האמת הוא יורד יופי!
הקטע הוא כזה
אתם יכולים לאכול קוטג' חצי אחוז ולהנות ממנו?!הרווחתם
לא יכולים פשוט תאכלו 3%-5% או שתחליפו למאכל אחר(טונה,סקי וכו').
נכון,בגלל איזה 4 גרם חלבון יותר וגרם וחצי שומן רווי פחות לא משנה כלום ובמיוחד כאשר נשארים באותה בקרה קלורית!
אחי הגדול למשל אוכל קוטג' חצי אחוז אבל כמעט 60% מהפעמים אין בבית קוטג' חצי אחוז אז הוא אוכל 3 ואפילו 5 אחוז..להגיד לך את האמת הוא יורד יופי!
הקטע הוא כזה
אתם יכולים לאכול קוטג' חצי אחוז ולהנות ממנו?!הרווחתם
לא יכולים פשוט תאכלו 3%-5% או שתחליפו למאכל אחר(טונה,סקי וכו').
בדיוק.
אני לא מבין מה הבעיה שלכם עם קוטג' 0.5%... אם ממש אתם לא יכולים לאכול את זה עם כף, שימו חצי-שלושת רבעי גביע קוטג' 0.5% עם 100 גרם רסק עגבניות בסיר, שליש כוס מים, אורגנו,פלפל,מלח תבשלו קצת ותערבבו עד שיקבל מרקם אחיד ושימו על פסטה/אורז, יוצא מעולה.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.