העמסת פחמימות

[cono]

בחיטוב בהעמסת פחמימות כמה פחמימות צריך יותר מכמות הפחמימות היומית?

[Vin diesel]

500 מעל התחזוקה.

[m0she]

תפריט של 500 קלוריות מעל התחזוקה , כאשר אתה צורך מינימום שומן [6 קפסולות של אומגה 3 ומה שאתה חייב לצרוך כיוון שהוא חלק ממאכלים בתפריט] , 1.8 גרם חלבון לק"ג גוף וכל השאר מפחמימות.