זקוק להמלצה בנושא אבקות

[TripleX]

היי
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כשבועיים בערך.

לפני כשנתיים התאמנתי בחד"כ במשך שנה ועליתי בקושי 4 קילו, [ובשניה שהפסקתי להתאמן גם זה נעלם] ממש אבל ממש קשה לי לעלות במשקל.
אני אשמח לשמוע המלצות על אבקות חלבון שיתאימו למצב שלי. [וגם לשמוע מחירים ולכמה זמן האבקה מספיקה יהיה נחמד]
תודה(:

[Vin diesel]

בן כמה אתה?כמה אתה שוקל?מה הגובה?יש קוביות?

[TripleX]

בן 19. שוקל 60. גובה 1.80 אין קוביות

[Bodybuilder]

כול האבקות באתר הם אבקות איכותיות ! כול המוצרים על רמה
חברת אופטימום וצ'מפיון החברות שהכי הרבה רוכשים את המוצרים שלהם !
לך על 1 מהם ואתה תהיה מרוצה. כול מה שנשאר אכשיו זה לבנות תפריט,ולבחור טעם מתאים של אבקה ! בהצלחה :)

[PcGunMan]

כול האבקות באתר הם אבקות איכותיות ! כול המוצרים על רמה
חברת אופטימום וצ'מפיון החברות שהכי הרבה רוכשים את המוצרים שלהם !
לך על 1 מהם ואתה תהיה מרוצה. כול מה שנשאר אכשיו זה לבנות תפריט,ולבחור טעם מתאים של אבקה ! בהצלחה :)

בוא נתחיל שיבנה תוכנית ותפריט ואז יקנה אבקה:jockey:

[maya]

האבקה זה לא העיקר זה במקום מזון אתה צריך לבנות תפריט שמתאים לך והאבקה יכולה לעזור לך בהשלמת חלבון מתי שלא יוצא לך לצרוך חלבון

[TripleX]

חחח תוכנית כבר יש. צריך לבנות תפריט. מישהו פה יכול לעזור לי בזה?(:

אז רגע, אתם אומרים שכל האבקות אותו דבר? אז למה יש הבדלי מחירים שנעים בין 50-200 שקל?

[maradona]

דבר ראשון הייתי ממליץ לך לשים את הכסף בתזונאי שירכיב לך תוכנית אימונים+תפריט אופטימלי
כי זה מה שבאמת יעלה אותך במשקל ובמסת שריר לא האבקת חלבון שנועדה להשלים רק את כמות החלבון היומית.

בכל מקרה ההבדל בין אבקות החלבון השונות זניחות מאוד גרם לפה גרם לשם,מס' קלוריות לפ מס' קלוריות לשם,הבדל בפרופיל חומצות אמינו קטן
ההבדל העיקר הוא בטעם ובאחוז החלבון.

אני אישית ממליץ לך על צ'מפיון בטעם קרם עוגיות או iron tek בטעם בננה.

[TripleX]

דווקא קיוויתי שיוכלו לעזור לי פה עם התפריט(:

ומאיפה אני משיג תזונאי? וכמה זה עולה?

[m0she]

תקרא את המדריך לעליה במסה שיש באתר , תסתכל על התפריטים , תבנה תפריט ותחזור עם משהו מסודר לתיקונים.