שייק חלבון לפני האימון

[Deja Vu]

האם יש צורך לצרוך שייק חלבון מייד לפני האימון במידה ואתה צורך ארוחה עשירה בכל אבות המזון שעה לפני?

[Vin diesel]

מיותר..
למרות שהאיתי עושה את זה:whistle:

[Deja Vu]

חח פיצול אישיות קל הייתי אומר פשוט מישו הכניס אותי לסרטים שזה ממש מומלץ לצרוך שייק כמה דקות לפני אימון בנוסף לשייק של ישר אחרי אני אישית מעדיף לאכול ארוחה עשירה בפחמימות מורכבות וחלבון[דרך אגב זה משנה איזה סוג של חלבון אני יאכל בארוחה של השעה לפני האימון?] שעה לפני ושייק אם סוכר ענבים ישר אחרי השאלה אם יש לזה חסרונות

[P-a-n-1-c]

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=68

[ShaI^MymoN]

עדיף לא לקחת ממש לפני אימון חלבון תקח אחרי

[m0she]

אין צורך אם אתה אוכל שעה לפני.