ציטוט:
והחשודים הם ? שנדע ממה להזהר.. :ph34r:
ואני מקווה שתחלים אחי באמת חבל על הגוף שלך, שמור על תזונה ובאמת תנסה להתאמן בצורה אחרת מקווה שיהיה לך רק טוב ..
יש מצב אתה מחלים נכון ? ..
|
לחיצות חזה עם שיפוע-בד"כ לא הייתי זקוק לספוטרים אז לא הייתי נעזר,בחזרות האחרונות קרה לי מקרה שהייתה בעיה להרים בחזרה האחרונה אז הייתה מן הרגשה שהרגל נתפסת כשניסיתי לתת פוש אחרון,למרות שהכאבים הכרונים התחילו מספר ימים לאחר האירוע הזה+יכול להיות שהדבר נבע פשוט מדבר ממושך של הרמת דאמבלים בצורה לא נכונה מהמדפים האלה,או שזה נבע ממקרה של לחיצות כתפיים בצורה דומה לזו שציינתי בלחיצות חזה...
אני חייב להרשם לשחייה בקרוב,לגבי החזרה הייתי רוצה להגיד שכן,אבל אני באמת שלא יודע אם אפשר לתקן את המצב למעט ניתוח שמבחינתי לא בא בחשבון.
כרגע החזרה לאימונים אפשרית,אבל האורטופדים אומרים לי שלא להתאמן ע"מ לא להחמיר את המצב עד לפריצת דיסק וכאבים הרבה יותר משמעותים .
הייתי עושה 80 קילו 6 חזרות בשיא.
ציטוט:
תזכור רק דבר אחד - הזכרון שריר שלך עדיין פועל, ויהיה לך הרבה יותר קל לחזור לעצמך מאשר להכנס בפעם הראשונה.
|
ידוע אחי,תודה רבה על העידוד ואני מאוד מקווה לחזור להתאמן יום אחד. |
