ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   לוגי אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)
-   -   SS (https://israelbody.com/showthread.php?t=59971)

Cortex 22-10-09 00:25

תזכיר לי בבקשה כמה אתה שוקל?

lironsD 22-10-09 01:09

71...

BlueNinja 22-10-09 06:30

תוריד את המשקל בסקוואט ותעשה 3 סטים של 5 חזרות כמו שצריך,בשביל מה הבולשיט הזה של חזרה אחת

lironsD 22-10-09 07:17

זה עוד לא הזמן לדילואד............

galSH 22-10-09 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 934188)
71...

עלית 20 קילו בשבוע? מעניין...

ruhl 22-10-09 16:04

יש מצב אתה לא נח מספיק בין הסטים

lironsD 22-10-09 21:44

צחקתי על משקל,
אני נח מספיק בין הסטים,אוכל מספיק,ישן מספיק.
זה לא אחד מאלה.ניתן עוד צ'אנס לסקוואט ונעשה דילואד לא?
אגב מאז שאני עושה אוברהד כפי שריפ מראה בdvd הפרס מתקדם הרבה יותר טוב!אני חושב שאני אימון הבא כבר ישים 31..

lironsD 23-10-09 15:43

אימון מהיום
סקוואט 52.5 5,5,5
בנצ' 45 2,4,4
דדליפט 51 -5- pr.

lironsD 23-10-09 16:12

דדליפט מהיום:
http://www.youtube.com/watch?v=RGTze2zruN0
הפלאפון לא יכל לצלם יותר,
ועשיתי 5 חזרות.
ואני רואה פה שיש בעיה עם הגב,אבל זו הבעיה היחידה?

BlueNinja 23-10-09 16:27

דדליפט כ"כ גרוע עוד לא ראיתי

אתה שומט את הכתפיים,תוציא חזה תן קצת קיפול לגב,סתכל קדימה ותוריד רק את הגב בלי הרגליים !

Rosenrot 23-10-09 22:18

קראת את הספר?

lironsD 24-10-09 18:00

קורא את הפרק של סקוואט.........

Rosenrot 24-10-09 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 935334)
קורא את הפרק של סקוואט.........

אז תזדרז
הדדליפט לא נראה טוב

גד"שניק 24-10-09 20:32

דדליפט גרוע אתה מוריד את הרגליים

lironsD 24-10-09 20:51

תכנון לאימון הבא:
סקוואט 52.5
פרס 30(ניסיון לpr)
חתירה..
אני כבר עושה הרבה זמן מתח וגם ככה לא משתפר,ננסה לגוון טיפה.

ao-ao 24-10-09 23:13

דד ליפט לא טוב תקפוץ לפרק של הדד ליפט

lironsD 24-10-09 23:17

אגב,למזלי אני יודע את הטעות שלי.פשוט התרגלתי לעבוד עם הגבהה למוט.ופשוט לא הייתי צריך להוריד את התחת,עם תסתכלו טוב תבינו שזה הבעיה העיקרית.אימון הבא מבטיח טכניקה 70% טובה.כי ברגע שזה הסתדר הכל יסתדר!אגב הגובה של המוט בסדר כן?(מבחינת הקוטר)

ppst 25-10-09 17:10

הבעיה שלך זה שאין לך מושג איך לעשות דדליפט. הגב שלך עגול עוד לפני שאתה מושך.

ובכלל:
בנתיים אתה עושה שם רע לתוכנית, אנשים עוד יחשבו שככה צריך לעשות אותה.

haim15 26-10-09 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ppst (הודעה 935713)
הבעיה שלך זה שאין לך מושג איך לעשות דדליפט. הגב שלך עגול עוד לפני שאתה מושך.

ובכלל:
בנתיים אתה עושה שם רע לתוכנית, אנשים עוד יחשבו שככה צריך לעשות אותה.

מזה קשור בכלל?? זה שהוא לא עושה דדליפט טוב זה אומר שהוא מוציא שם לרע לתוכנית?

yogiyogi 26-10-09 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935986)
מזה קשור בכלל?? זה שהוא לא עושה דדליפט טוב זה אומר שהוא מוציא שם לרע לתוכנית?

הוא התכוון לזה שהוא מוסיף כל אימון מיליון תרגילים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:47.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ