|
קצת תמונות
אני יודע שהתמונות באיכות גרועה, אתם לא צריכים לומר את זה.
אני יודע שיש לי חזה עליון גרוע, אתם לא צריכים לומר את זה. אני יודע שאני לא הכי חטוב בעולם כרגע, אתם לא צריכים לומר את זה. http://shririm.org/smileys/4.gif קצת תמונות...גם אם לא הכי ברורות בעולם: חזה: http://i9.tinypic.com/48lw7f9.jpg טריי ימני: http://i10.tinypic.com/2d7vreg.jpg גב: http://i10.tinypic.com/4c1qjrb.jpg בייספס : http://i9.tinypic.com/2zsaflv.jpg זאת תמונה מלפני קצת פחות מחודש בערך...יצאתי ממש מפלץ אז החלטתי להעלות גם: טריי שמאל: http://i9.tinypic.com/2ijlptu.jpg :jockey: |
יש מאסה אבל גם הרבה שומן
וישעירר תוריד שערות מהחזה |
ציטוט:
|
יש הרבה מאוד מסה היד האחורית קצת מפגרת מאחור אני בטוח שאחרי חיטוב אתה תראה סוף הדרך
|
מני יש לך לינק להורדה של הסרט של.. חחחחח' סתם.
אחלה ידיים!, לפי דעתי תמשיך עוד מסה עד מרץ ואז תשבור את הראש בחיטוב, אני כמעט בטוח שיש מסה יפה מתחת לשומנים אבל עדין צריך עוד קצת שריר במקומות מסויימים. קרעת אותי עם ההסברים של התמונה האחרונה חחחחח' וכפי שיוני אמר,,, לא יזיק לך לעביר ויש עם מכונה על החזה :))) לילה טוב. |
:jockey: סוף סוף אליל ההורדות מעלה קצת תמונות...
ניראה טוב אחי רואים שיש עלייך מסה,התמונה של הגב והבייספס מצאה חן בעניי יש גם קצת שומן:disgust: אבל סך הכל מעולה :jockey: |
חחחחחחחח......הרגת אותי עם ההסברים= ]
---------------------------------------------------------- כמה זריקות והכל יהיה אחרת..... סתם אחי, יש מאסה, אבל אני הייתי אומר שתחתוך לחיטוב ואחר-כך תעלה כמה שיותר נקי. אבל, זאת בחירה שלך, בסך הכל נראה טוב, יש מקום לשיפור, אבל עם הידע שצברת פה, אני בטוח שתגיע רחוק, אפילו אם לא תבחר בדרך הטבעית....:1eye: נ.ב מה עם רגליים?! |
רגליים צילמתי אבל התמונה יצאה מטושטשת לגמרי...
אולי בהזדמנות אני אעלה. תודה לכולם על התגובות. (: |
וואלה אחי כל הכבוד הפתעת אותי חשבתי אותך להרבה יותר קטן אבל באמת שיחקת אותה . אני לא יחזור על מה שכתבו האחרים כי אתה כבר יודע את זה . בכללי כל הכבוד עוד מעט אני יעלה תמונות .קבל במוניטין גבר .:jockey:
|
ואללה מגניב, יש ל מאסה טובה אחי, כל הכבוד, וגם החזה טוב מאוד (והמצב של העליון לא כזה נורא!)
מה הנתונים שלך? (גובה, משקל, היקפים) ותנסה לבכל זאת לנסות לצלם תמונה טובה של רגליים! לגבי החיטוב - אולי כדאי להתחיל, אולי שווה לך לנסות לצבור מאסה נקייה למרות שזה קשה ככל שעולים יותר באחוזי שומן, אבל הכל בידיך... תחליט |
תתחיל חיטוב לדעתי.
אח"כ יהיה לך נורא קשה להיפטר מכל השומן העודף.. |
נתונים:
גובה - 1.89 ס"מ משקל - 103 וחצי ק"ג היקף יד - 43 ס"מ וקצת היקף גב - חזה - 121 ס"מ היקף רגל - 70 ס"מ |
כל הכבוד רואים שיש מסה יפה מאוד גבר
חיטוב+ שיזוף+הסרת שיער = לך על זה |
מסה קטלנית יש לך, אחרי חיטוב תראה סוף הדרך
|
גב טוב אחרי חיטוב תראה טוב אני בטוח והשערות בחזה מפריעות לראות תשריר תגזם קצתp: חח סתם אחי איך שבאלך...בהצלחה בהמשך
|
מסה יפה.
תעשה חיטוב והורדת שיער בלייזר. |
התלבשתם לי על השערות הא?
|
אחלה מסה מני!
לגבי הזריקות חח אצלו זה רציני |
אחלה מסה..
תגיד אתה בחיטוב הרבה זמן כבר לא?? אתה שקלתה 121 קילו הורדתה כל כך הרבה במשקל ואתה עדין לא חטוב אז על כמה האחוזים הייתה פעם? אמרתה 19 לא? |
ציטוט:
האחוז עכשיו הוא כבר סביר מבחינתי. סיימתי את החיטוב כרגע לפחות...אני מתחיל סייקל ועולה כמה שיותר נקי...כשיסתיים הסייקל אני כבר אוכל לעשות חיטוב עם אפדרין כמעט לאורך כל החיטוב. |
יש לך מסה ..אבל צריך עוד לשפר ... אני לא בדיוק יודע איך היתי אז אם אפשר תעלה תמונות שלך איך היתה אולי נראה שיש שיפור -- למרות שאני בטוח ;)
|
סייקל ראשון שלך?
|
ציטוט:
|
מאני, כבר התחלת את הסייקל? טסט אנטייט נקי נכון? אל תכתוב כלום על החומרים אבל פרסם תמונות אחרי, תזכור להתאמן בabc \ Abcd עם כמויות סטים לא נורמליות, לפחות פי 2,3 ממה שאתה רגיל + לאכול פי 20 ממה שאתה רגיל. בהצלחההה!!!
בקשר לחיטוב אחרי הסייקל, תזכור שאפדרין וקלן לא עושים חיטוב, צריך תפריט מסודר, עם שלב א,ב,ג - הרבה הליכות, גם ריצות, העמסות פחמימות, אימוני ריקון גליקוגן אם צריך. אני עושה עכשיו חיטוב עם 70 גרם פחמימה, פעמים אירובי ביום, (120 - 160 דקות ביום), העמסה רצינית אחת ל6 ימים, פעם בשבועיים שבוע נייטרלי ומכל הסיפור הנורא הזה אני עולה בכוח. |
מאסיבי! ואני לא רואה בעיה עם החזה העליון. בהצלחה עם הסייקל. :-)
|
ציטוט:
אתה כולה שוקל 65 וכולה יש עליך גג 14% |
ציטוט:
אתה לא חושב שהוא יודע? וזה מני מני מ-נ-י לא מאני |
המון מאסה יש שומן
אי אפשר לראות פיגור בחזה העליון.. היית צריך להצטלם בלי סוודר.(סתם). בקיצור יפה מאוד אתה מאוד גדול מה ההיקפים? |
מה הנתונים הנוכחיים?
איך בנוי הסייקל אנטייט 500 ל10 שבועות? האמתי שלפי התמונות הראשונות חשבתי אותך למעט יותר גדול, אבל נראה טוב גם ככה :) |
[quote=Dr. Muscle]מה הנתונים הנוכחיים?
איך בנוי הסייקל אנטייט 500 ל10 שבועות? מצטרף לשאלה. . רק טסט' איננטט? |
זה בזריקות או בכדורים?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה שלא הבנתי זה למה אתה לא מראה את הפנים שלך אם צילמת שם מימלא תמונה שלך ?
|
ציטוט:
אבל צינזרתי כי יצאתי כונף בתמונה הזאת...כבר העלתי בעבר תמונות שרואים את הפנים. |
ציטוט:
|
בהצלחה תעדכן בתמונות ישר אחרי הסייקל.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ