|
תחליף לממתקים
יש לי מחלה קשה מאוד וזה אכילת ממתקים:)
אני פשוט טוחן מתוק בלי רחמים. פתאום באמצע היום אני יכול לפתוח את הארון ולדפוק טבלאות שלמות של שוקולד או שקיות של חטיפים עד שאני שבע. איזה תחליף אתם מציעים לממתקים וכל הקלוריות הרבות האלה? התחלתי לאכול הרבה פירות וזה מונע ממני לא רע את אכילת הממתקים. השאלה שלי אם גם פירות הם לא בעלי קלוריות רבות? אני יודע לדוגמה שענבים מכילים הרבה סוכר אז הם יחסית משמינים אבל אני אוכל הרבה נקטרינות, תפוחים, שזיפים.... |
תתחיל לאכול ממתקים אמיתיים ;)
סתם, אתה יכול לאכול פירות יבשים עם הארוחת בוקר בסבבה או אחרי האימון, זה מתוק רצח וזה אחלה פחמימה זמינה לאחרי האימון. חוצמזה, צ'יט פעם בשבוע-שבועיים לא יהרוג אותך, ואם אתה מרגיש שאתה חייב משהו מתוק פשוט תאכל לך איזה 2 שוקולדים. |
אין תחליף שאפשר להגדיר אותו תחליף טוב לממתקים..תנסה פשוט לשלוט בעצמך ולא לאכול כלכך הרבה מתוק. בהצלחה :)
|
אני הייתי מציע את מה שאני עושה עם ההתמכרות הקשה שלי לשוקולד, שאני מצליח לשלוט בה
דבר ראשון והכי חשוב, אין לי שוקולד בבית אף פעם. דבר שני, לפני שאני עף על שטויות, אני אומר לעצמי רגע. קודם כול אני אוכל את מה שאני צריך, ואז נראה. אחרי שאני אוכל ארוחה מסודרת ונכונה אני יוצא שבע כמובן (אני במסה!=פול אוכל), והרבה פעמים פשוט עובר לי החשק. אם לא עובר (מה שלא קורה הרבה), אני אומר שיש לי כלל - צ'יט ר ק בסופ"שים (אם בכלל). נסה ככה, בהצלחה! :) |
ציטוט:
|
אולי איזה שוקולד מריר כלשהו תקח כתחליף לשומן במשך היום.. תנסה לשים כמה קוביות בתפריט עם יוגורט או משהו וזה יצא נחמד
ממתקים זה דבר שמאוד כדאי לך להתרחק כי זה רק יהרוס לך (לא שווה את הדקה וחצי בליסה אם חושבים על זה) |
חח אני מכיר תבעייה תעשה מה שמישהו פה אמר מתי שבא לך שוקולד לך תאכל לחם עם פסטרמה במקום או כל ארוחה טובה אחרת. אני עושה את זה ונגמלתי משטויות :)
|
יש לי את אותה הבעיה.
אצלי תחליפי הסוכר זה משקאות וקרטיבים דיאט. והמנעות מוחלטת ממתקים אמיתיים (אצל מי שאוהב את זה, עוגיה הופכת לקופסא, גילדה הופכת לליטר גלידה וכו'). |
אנשים מוזרים יש כאן בפורום, אני לא סובל ממטקים, שוקולדים, עוגות וכו', אני אשכרה לא מאמין שמישהו אוהב את זה......
ודבר נוסף זה איך אתם בכלל יכולים לחשוב על לאכול את החרא הזה כשאתם מתאמנים, אתם לא רוצים תוצאות ? חוץ מזה למה להכניס ממטקים לבית כשאתה יודע שאתה נרקומן ? |
גם לי יש תמחלה הזאת אני אוכל חצי חבילת שוקולד פרה ביום תנסה פשוט להיגמל. או שתעבור לחטיפי בריאות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
Koko תאכל ארוחות מסודרות, סיבים, ירקות וזה, יהיה בסדר |
זה הכל עניין של סדר עדיפויות
|
יש לי ארוחות מסודרות ואחרי אימונים אני אוכל כמו שצריך. אבל לא משנה כמה שאני אוכל וכמה שאני מכניס ומפוצץ תמיד אני אהיה חייב איזה משהו מתוק להכניס אחרי הארוחה. פשוט חייב!!
לאחרונה די ירדתי בכמות של הממתקים, אני אוכל יותר פירות. גם ניסתי במקום ממתקים ונשנושים לעשות עוד ארוחות ביניים אבל אני פחות משקיע בזה. חטיפי חלבון היה בא לי בטוב :p אבל זה יקר.........:( |
אני יכול להמליץ לך לעבור לחטיפי בריאות וחטיפי אנרגיה למיניהם
חח הייתה לי אותה הבעיה וזה עזר לי מאוד להוריד בקלוריות חח =] |
כוס תה עם סוכרלוז .
אישית אני לא זוכר מתי אכלתי משהו מתוק בפעם האחרונה ,במשך השנה וחצי האחרונה אכלתי 2 כדורים גלידה,משום מה אין חשק רציני למתוק. |
תחליפים מתוקים-
*פירות- עדיף אלו שיותר משביעים- תפוח, אגס(אבל זה לא טעים ובקושי מתוק), נקטרינה, תפוז, שזיף צהוב או אדום, בננה, אפרסק מה שאתה אוהב...אפילו אבטיח זה פשוט אלוהי אני מסוגלת לסיים חצי אבטיח ביום.. *ריבות לייט ודבש לייט, דלים בקל' ופח' וללא סוכר בין 12-16 קל' לכפית גדושה. למרוח מעל לחם/קרקר/פריכיות או לערבב עם מעדן חלב/יוגורט/גבינה לבנה. *גלידות דיאט בכל טעם אפשרי, ארטיקים. יש נטולי סוכר. תחליפים לשוקולד- *מעדני חלב בטעם שוקולד/ווניל של 0-1.5-3%, * יוגורטים באותו סגנון. *חטיפי אנרגיה דיאטטיים יש מלא עם גרעיני דגנים מלאים-גרנולה ואגוזים אפילו בלי סוכר או עם לחברות אנרג'י, Corny, Chewy או FREE יש להם שמבוסס על גרעיני דגן מלא שקדים ומצופה שקקאו טהור וממתיק- בלי סוכר, וממש טעים. זה גם דל בקל', גם שומנים "בריאים" ויש כאלה ללא סוכר או דלי פחמימות, בכיף יכול בין ארוחות, לפני שינה וסתם בדרך בהליכה/אוטובוס אחרי המכון. של FREE- http://tohanim.blogli.co.il/files/2007/10/free.jpg יש בוטנים וקקאו ויש דגנים וקקאו של קורני עם בננה- http://farm3.static.flickr.com/2218/...f30743.jpg?v=0 של קורני ביג רק שוקולד ודגנים- http://www.jaffo.ie/store/images/pro...item_id374.jpg אנרג'י http://www.ynet.co.il/PicServer2/040...rgy-9668_a.jpg http://www.nfc.co.il/Thumbs/200/XX-92281520366669.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...20x220,jpg.jpg *שוקו עם בסיס חלב 1% וקקאו טהור וממתיק * ממרח שוקולד מגבינה לבנה דלת מלח (כמו ריקוטה 5% של גד מתקתקה טבעי ללא תוספים או גבינה לבנה של טרה 3-5%) עם קקאו טהור וממתיק באבקה כמו סוכרה-דיאט. לערבב ויוצא ממרח. * גלידות דיאט ללא סוכר בטעם שוקולד של 0-2%. * אבקת חלבון בטעם שוקולד לערבב עם מעדן/חלב/גבינה לבנה דלת נתרן. * חטיפי חלבון עם קאו, שוקולד או שבבי שוקולד מריר טהור אחוזי קקאו גבוהים. |
ציטוט:
|
ניסית חטיפי אנרגיה???
לא חסר כאלה טעימים, בתוספת שקולד אגוזים צי מוקים וכו'... זה מאודד טעים, וגם כן מגיל כ86 קלוריות לחטיף.. אני אישית אוכלת 2 כאלה כל יום במקום מתוקים |
אני בול כמוך יכול להיות אפילו יותר גורע ממך...
יש את הארטיקים של הדיאט שזה בעצם גלידה כזה... 20 קל' ליחידה זה טעים מאוד וכלום קלוריות... |
תודה לכולם על התשובות;)
|
סלרי.
|
כמה אפשרויות:
1) קח לחם קל, שים בתבנית אינגליש קייק, בצד תכין בערך 70 מ"ל קקאו שעשוי מחלב דל שומן קקאו טהור וסוכרזית ותטבול את הלחם, על זה שים 6 חלבוני בציה מוקצפים, תכניס לתנור ל 20 דקות בערך על 180 מעלות ויש לך משהו קטלני, הנה תמונה של זה: http://www.zix.co.il/images/z-1136256851.jpg קרדיט לגל 2) עוגת גבינה נחמדה חפש מתכון שלי 3) ישך קרטיבים דלי קלוריות באלפי סוגים למרות שיש שם חרא כימי 4) שמור על התפריט 100 אחוז ופעם בשבוע וחצי שבוע תפנק את עצמך במשהו מתוק איכותי ואמיתי |
ציטוט:
מצחיק אתה בידיוק כמוני, לי יש את המחלה הזאת בצורה כבר פסיכוטית.. אני חושב על משהו מתוק עולה לי חיוך של אני-הולך-לעשות-משהו-רע-ואני-יהנה-מזה, אני מכור לכל המתוקים והכל התחיל בגלל שהסבאים שלי פינקו אותי בגיל צעיר.. |
ציטוט:
זה נקרא לוותר לעצמך ... שהתחלת להתאמן, שמת לעצמך מטרה לעשות את זה נכון ולגדול . עכשיו אתה סוטה מהמטרה שלך ואוכל מתוקים שיעשו אותך שמן .. אתה טוען שזו התמכרות .. אני טוען שזה זיבולי שכל של מישהו שרוצה לוותר לעצמו ומחפש תירוץ טוב ... (סבא\סבתא). זה לא רק אישית אלייך אלא גם לפותח הפוסט... וכל מי שהגיב בצורה דומה לשלך . אני מגיל 5 בערך הייתי מכור לקולה ולשוקולד .. ואני עוד לא נוטה להשמין בכלל , והייתי טוחן את זה בכמויות שעלו לי בטיפולי שיניים איזה 70,000 שקל לאורך כל השנים עד היום. שהתחלתי להתאמן לפני חודשיים וקצת .. הפסקתי לשתות קולה , והפסקתי לאכול מתוקים .. כי לא בא לי לסבול בחיטוב . וכי יש לי מטרה ואני דובק בה. CUT THE BULLSHIT http://i33.tinypic.com/22fihs.jpg |
ציטוט:
לא כאילו שבודיבלדינג זה 'העבודה שלך' מדי פעם קולה ושוקלד אפשר. מה רע?!לא שאתם הולכים לעלות לבמה. :/ |
ציטוט:
גם אני לא חובב גדול של ממתקים... אני לא שונא כמובן (כמובן שאפשר לטרוף קופסא שלמה), אבל אפשר להמנע מהם בקלות. כמובן שצריך אמון רצון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחחחחחחח שנים לא אכלתי ממתקים , יאללה עוד שבוע מתחיל רמדאן ובכל ערב חייבים לאכול ממתקים של סבתא :rolleyes:
|
רעבק אני מעדיף למות מאשר לעשות תצום רמאדן
איך אתהי כול אחי איךךךךךךךךךךךךךךךך למרות שאני חושב על זה.. אני עשיתי את צום כיפור שנה וחצי ככה במקום יום.. אכלתי 300-500 קלוריות ביום בעכעעעעע |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
יש הרבה סיבות שעלוש מקבל פה יחס של כבוד 1)הוא גבר שחבל על הזמן ,יהודי או ערבי זה לא משנה. 2)הוא נותן תנשמה שלו גם לתחום פיתוח הגוף בכלל וגם לפורום בפרט 3) הוא מכבד את כל שאר הגולשים פה ,משהו שאתה יכול ללמוד ממנו לגזענות אין מקום בפורום הזה ,אם זאת הגישה שלך ,אז אתה יודע איפה הדלת ושלא תפגע לך בתחת בדרך החוצה. |
ציטוט:
חתיכת ילד גזען |
devine צריך לשרוף ילדים כמוך לשרוףףףףףףףףף אני שונא אותך ואני אפילו לא מכיר אותך
סעמק ערס |
גזען מטומטם
|
דוין אתה fail XD
צימוקים=הממתקים של הטבע מממליץ בחום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ