|
שייק של אחרי אימון..משהו פצצה!
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 2 כוסות
תות שדה 13 תותי שדה בינוניים חלב טרי בשקית 1 ליטר 3% 2 כוסות יופלה 1.5% במתיקות מעודנת 200 גרם 2 סקופים חלבון ערכים: סה"כ קלוריות: 1134 קלוריות סה"כ חלבון: 97.4 גרם סה"כ שומן: 28.6 גרם סה"כ פחמימות: 167.5 גרם סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 11.9 גרם לא רע :) |
ציטוט:
לא כדאי אחרי אימון להחליף את שיבולת השועל בפחמימה בעלת ערך גליקימי יותר גבוה מאשר שיבולת שועל? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל כעיקרון להכניס ערכים כאלה אחרי אימון זה אחלה (ואם אני זוכר נכון רואים עליך את התוצאות) אני אישית נמנע כמה שיותר מכמויות גדולות של חלב. לא רק אחרי אימון אלא בכלל |
ציטוט:
[אני עובד בתור מנהל מחלקה בסופר, עובד כמעט מסביב לשעון] יהיה טוב :) |
ציטוט:
מי שמכור לעיניין לא יוותר בייחוד אם הוא הגיע להישגים וסטרט אפ בתזונה תמיד טוב קח עוד מתכון שהוא תחליף ללחם או לעוגה שאתה יכל לקחת לעבודה מקציפים ארבע ביצים שלמות +שתי ביצים רק החלבון אחרי כמה דקות מוסיפים: חמש כפות שיבולת שועל חבילת קוטג מערבבים הכל את זה אפשר לגוון ב: בננה מרוסקת או תפוח עץ מרוסק או להוסיף תמצית רום או תמצית וניל או לזרוק כמה צימוקים או כל דבר שעולה לך בראש משמנים תבנית של אינגליש קייק. ולתנור למשך חצי שעה עד ארבעים דקות מומלץ ביותר |
תודה רבה אחי. ננסה בהזדמנות :)
|
נראלי שבצורת דייסה ובתוספת קינמון זה יותר טעים
אבל נראה אחלה.. באיזה טעם האבקת חלבון? |
אבקת חלבון בטעם שוקולד..
שוקולד של אופטימום. ועזוב אותך דייסה..למי יש כח לאכול אחרי אימון? ועוד דייסה.. :\ שותים את זה בצ'יק..ומקבלים ערכים פצצתיים לפנים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
דרך אגב איך הדאבל ריץ' שוקולד של אופטימום? כי אני די מתלבט האם לקנות אותה בקנייה הבאה.. |
ציטוט:
הטעם הדומיננטי זה הטעם של אבקת החלבון שאתה מכניס. |
היתי מוסיף עוד איזה שומן
נראה טוב ננסה |
ציטוט:
|
ציטוט:
תחשוב שמדובר בשני סקופים נוספים אחת לכמה זמן..... זה לא כזה משמעותי |
ציטוט:
תקנה בננה. טעם קטלני ביותר!!!!! |
יש אולי תחליף לתותים? אני פשוט לא אוהב פירות וירקות =/ וחבל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה לא מבין מה קרה לי חח אני אכלתי תדייסה הזאת כשהיא סמיכה ואחרי 5 דקות קיבלתי בומבה של רעב חחח הייתי בטוח שזה יסתום אותי אבל מה אכפתי לי הלכתי להכניס עוד אוכל.. דרך אגב ניסיתי מלא פעמים דייסה של שיבולת שועל הכל היה מגעיל ואמרתי אני חייב לנסות פעם אחרונה מתכון ואם גם זה לא טעים השיבולת יוצאת מהתפריט קיצר הכי טעים זה קינמון חלב שיבולת שועל וסוכרזית יוצא פצצה לפעמים כשיוצא אני מערבב עם אבקת חלבון ואז זה בכלל חלום |
ציטוט:
|
אם אני ירתיח תחלב בגז עדיין הדייסה תהיה סמיכה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אי אפשר להשוות אותו לבננה. הבננה זה פשוט טעם אלוהי. חלום. פעם הבאה שאני מזמין, אני לא מזמין שק של אופטימום בטעם שוקולד, אלא 2 קופסאות בננה :dd |
:confused:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
התות טעמתי, היה סביר. הדאבל ריץ' טעמתי[ועדיין יש לי שק של 5 קילו] והוא בסדר.. את הבננה טעמתי והוא פאקינג מדהים!!!!! |
חחח עד כדי כך טעים?
הבננה נשמע הכי פחות מושך בגלל שזה בננה חחח אני מאמין שזה טעים אבל עדיין יותר מושך השוקולד כל הקרם עוגיות והשטויות האלה... חח |
הנסיון שלי עם הבננה היה מקרי לחלוטין..
באתי לאיזה מקום לקנות אבקת חלבון ולא היו להם טעמים. היה רק התות, ששמעתי שהוא זוועתי והווניל, שאפילו בצחוק לא הייתי לוקח אותו ונשאר רק בננה. אז בלית ברירה לקחתי את הבננה. טעמתי אותו ופשוט לא האמנתי שזה מה שאני שותה. תאמין לי שהבננה זה ה-טעם הכי טוב שיכול להיות לאבקת חלבון. פאקינג מדהים אחי!!! |
וואלה אם אתה אומר הקניה הבאה זה אופטימום בננה
דירבאלק עלייך זה לא טעים לי חח! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין ספק שאני ינסה גם צ'מפיון כי שמעתי עליה תגובות רבות האם טעמת עוד טעמים בצ'מפיון שהיו טעימים? |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא נראלי הגיוני שיהיה טעם יותר טעים מהבננה של אופטימום.. |
ציטוט:
אני טעמתי את שתי החברות בשני הטעמים ואני יכל לחתום על זה הצמפיון בננה מעולה אפילו רק עם מים אני מוכן לחתום על זה ודרך אגב אני לא הבעלים של צ'מפיון |
אה טוב שהעלת את התגובה שזה מעולה עם מים
אני צריך אבקת חלבון שהטעם שלה יהיה טעים עם מים בלבד!!! האם הבננה של צ'מפיון או שאר הטעמים טובים עם מים? כרגע אני עם קרמל טופי פאדג' של אופטימום אני שותה עם מים ואני מרוצה מהטעם.. |
ציטוט:
כמובן הכל תלוי גם במינון. אבל את זה אתה בוחר על פי הטעם שלך |
אני שם 200 מ"ל של מים כדי להרגיש תטעם המתוק..
אשמח אם תכתוב לי לגבי עוד כמה טעמים רק כדי לשמוע חוות דעת תודה רבה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ