ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - Rm1 (https://israelbody.com/showthread.php?t=76882)

the raccoon

03-10-12 20:56

Rm1

עם איזה אחוזים ממנו אני צריך לעשות חימום לפני שאני מבצע אותו

Homie

03-10-12 23:21

מוצא אותו הכוונה?

the raccoon

03-10-12 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1143760)

מוצא אותו הכוונה?

לע..סיימתי לפני כשעה תעצימות של הטקסס
פשוט זרמתי עם החימום כזה בנצ 60-100-120 ואז 140-rm3
סקוואט60-100-140 ואז-155
דדליפט 60-100-140-170 ואז 190
בין חמש לשתי חזרות בחימום ..ככול שעליתי הורדתי חזרות
חימום בסדר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26.