|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-12, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
Rm1
עם איזה אחוזים ממנו אני צריך לעשות חימום לפני שאני מבצע אותו
|
|
|
|
03-10-12, 23:21
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מוצא אותו הכוונה?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
03-10-12, 23:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
פשוט זרמתי עם החימום כזה בנצ 60-100-120 ואז 140-rm3 סקוואט60-100-140 ואז-155 דדליפט 60-100-140-170 ואז 190 בין חמש לשתי חזרות בחימום ..ככול שעליתי הורדתי חזרות חימום בסדר? נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 03-10-12 בשעה 23:47. סיבה: נצרכת |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
