ישראלבודי - אחוז שומן?!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אחוז שומן?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=359)

doran

15-09-06 17:10

אחוז שומן?!

אתמול שקלתי את עצמי עם משקל שמודד גם אחוזי שומן בגוף, לא יודע כמה זה אמין אבל זה מה שיצא...
אני בן 21, גובה 175, שוקל 62.5 קילו, 17.1 אחוז שומן....
השאלה שלי היא לכמה אחוזי שומן אני אמור לשאוף כאשר השאיפה שלי היא לא בודי בילדר אלא חיזוק והעלאת מסת שריר ברמה ממוצעת...
תודה!!!

Nimrod

15-09-06 18:41

2 שאיפות צריך להיות לך :
1. למדוד אחוז שומן במכשיר שהסטייה שלו יותר קטנה מ15 % +-
2. על גובה 175? ממממממ.... 140 קילו ו7 אחוז שומן.

doran

15-09-06 19:51

מה?!?! על מה אתה מדבר? אני אמרתי שאני לא רוצה להיות בודי בילדר ואתה מדבר איתי על 140 קילו?!?!?

Psychopath

15-09-06 20:25

הוא צחק נראה לי ... עזוב אותך משקלים.
אם הבנתי נכון אתה לא מתכנן להרזות, אלא רק לחזקק את עצמך ולהגדיל קצת את המסה של השרירים.
הממ אני יכול להמליץ לך להיכנס למכון כושר, להתחיל עם איזה Fbw (תשאל את המדריכים שם)
ולאכול קצת יותר... אני לא מבין, עד כמה אתה רוצה להיכנס לעסק?

doran

16-09-06 00:08

התחלתי להתאמן לפני כחודש בערך ולאכול בריא ובכמויות יותר גדולות...
נכנסתי חזק לקטע ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע...
לפי הנתונים שלי אפשר להבין שאני בחור קטן ומה שאני מחפש זה להתחזק ולבנות גוף יפה.
לאיזה אחוזי שומן אני צריך לשאוף להגיע ברמה ההגיונית?

n0x	16-09-06 10:53

9~11 %
לגבי המשקל 75~80

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:25.