|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-06, 17:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחוז שומן?!
אתמול שקלתי את עצמי עם משקל שמודד גם אחוזי שומן בגוף, לא יודע כמה זה אמין אבל זה מה שיצא...
אני בן 21, גובה 175, שוקל 62.5 קילו, 17.1 אחוז שומן.... השאלה שלי היא לכמה אחוזי שומן אני אמור לשאוף כאשר השאיפה שלי היא לא בודי בילדר אלא חיזוק והעלאת מסת שריר ברמה ממוצעת... תודה!!! |
|
|
|
15-09-06, 18:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
2 שאיפות צריך להיות לך :
1. למדוד אחוז שומן במכשיר שהסטייה שלו יותר קטנה מ15 % +- 2. על גובה 175? ממממממ.... 140 קילו ו7 אחוז שומן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
15-09-06, 19:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה?!?! על מה אתה מדבר? אני אמרתי שאני לא רוצה להיות בודי בילדר ואתה מדבר איתי על 140 קילו?!?!?
|
|
|
|
|
15-09-06, 20:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
הוא צחק נראה לי ... עזוב אותך משקלים.
אם הבנתי נכון אתה לא מתכנן להרזות, אלא רק לחזקק את עצמך ולהגדיל קצת את המסה של השרירים. הממ אני יכול להמליץ לך להיכנס למכון כושר, להתחיל עם איזה Fbw (תשאל את המדריכים שם) ולאכול קצת יותר... אני לא מבין, עד כמה אתה רוצה להיכנס לעסק?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
16-09-06, 00:08
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי להתאמן לפני כחודש בערך ולאכול בריא ובכמויות יותר גדולות...
נכנסתי חזק לקטע ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע... לפי הנתונים שלי אפשר להבין שאני בחור קטן ומה שאני מחפש זה להתחזק ולבנות גוף יפה. לאיזה אחוזי שומן אני צריך לשאוף להגיע ברמה ההגיונית? |
|
|
|
|
16-09-06, 10:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
9~11 %
לגבי המשקל 75~80
__________________
 נחשו מזה? 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
