ישראלבודי - לתקופת מסה מה התופסים שכדאי לקנות

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לתקופת מסה מה התופסים שכדאי לקנות (http://israelbody.com/showthread.php?t=78754)

sagat12

04-04-13 15:44

לתקופת מסה מה התופסים שכדאי לקנות

גיינר/חלבון קריאטין ומה נראה לכם שעוד ?

MrT	04-04-13 19:24

גיינר לא חלבון, וזה רק אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות הדרושה. יש אנשים שמשלבים קריאטין עם hmb, אני באופן אישי חושב שאין סוף לתוספים האלה. גיינר או/ו קריאטין נראה לי מספיק.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

TheUnreal

04-04-13 22:19

תאכל אבקת חלבון עם בננה ועוד כמה דברים טובים שתמצא לדעתי עדיף מאשר להוסיף עוד 100 שקל על גיינר..
בסך הכל לא צריך יותר מזה לדעתי, חוץ מלהתאמן ולאכול הרבה.

JuJitsu

04-04-13 22:36

3 קילו חזה עוף,4 חבילות פסטה,5קופסאות חמאת בוטנים,גיינר למקרה הצורך

Pamidor

04-04-13 23:09

לא צריך גיינר.
חלבון, קריאטין, הרבה אורז, חזה עוף וקצת שומן ואתה מסודר.

ORs	05-04-13 19:20

גיינר קריאטין

גשש בלש

07-04-13 22:22

אוגמה 3, מגנזיום, אבץ ומולטי ויטמין.
כל השאר שוליים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.