לתקופת מסה מה התופסים שכדאי לקנות

sagat12 · 04-04-13, 15:44

גיינר/חלבון קריאטין ומה נראה לכם שעוד ?

MrT · 04-04-13, 19:24

גיינר לא חלבון, וזה רק אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות הדרושה. יש אנשים שמשלבים קריאטין עם hmb, אני באופן אישי חושב שאין סוף לתוספים האלה. גיינר או/ו קריאטין נראה לי מספיק.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

TheUnreal · 04-04-13, 22:19

תאכל אבקת חלבון עם בננה ועוד כמה דברים טובים שתמצא לדעתי עדיף מאשר להוסיף עוד 100 שקל על גיינר..
בסך הכל לא צריך יותר מזה לדעתי, חוץ מלהתאמן ולאכול הרבה.

JuJitsu · 04-04-13, 22:36

3 קילו חזה עוף,4 חבילות פסטה,5קופסאות חמאת בוטנים,גיינר למקרה הצורך

Pamidor · 04-04-13, 23:09

לא צריך גיינר.
חלבון, קריאטין, הרבה אורז, חזה עוף וקצת שומן ואתה מסודר.

ORs · 05-04-13, 19:20

גיינר קריאטין

גשש בלש · 07-04-13, 22:22

אוגמה 3, מגנזיום, אבץ ומולטי ויטמין.
כל השאר שוליים.

04-04-13, 15:44	#1
sagat12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של sagat12 הודעות: 92	לתקופת מסה מה התופסים שכדאי לקנות גיינר/חלבון קריאטין ומה נראה לכם שעוד ?

04-04-13, 22:19	#3
TheUnreal חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של TheUnreal הודעות: 7	תאכל אבקת חלבון עם בננה ועוד כמה דברים טובים שתמצא לדעתי עדיף מאשר להוסיף עוד 100 שקל על גיינר.. בסך הכל לא צריך יותר מזה לדעתי, חוץ מלהתאמן ולאכול הרבה. __________________ פיתוח גוף

05-04-13, 19:20	#6
ORs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של ORs הודעות: 438	גיינר קריאטין __________________ BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE

07-04-13, 22:22	#7
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אוגמה 3, מגנזיום, אבץ ומולטי ויטמין. כל השאר שוליים. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ירקות שכדאי לאכול בתקופת חיטוב...	namo	תזונה ותוספים	7	27-05-08 14:18
דברים פשוטים שכדאי לדעת	טל יואב	פיתוח גוף-כללי	12	06-03-07 16:06

04-04-13, 19:24	#2
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	גיינר לא חלבון, וזה רק אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות הדרושה. יש אנשים שמשלבים קריאטין עם hmb, אני באופן אישי חושב שאין סוף לתוספים האלה. גיינר או/ו קריאטין נראה לי מספיק. מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

04-04-13, 22:36	#4
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	3 קילו חזה עוף,4 חבילות פסטה,5קופסאות חמאת בוטנים,גיינר למקרה הצורך

04-04-13, 23:09	#5
Pamidor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של Pamidor הודעות: 153 כללי:: יום טוב. בי.	לא צריך גיינר. חלבון, קריאטין, הרבה אורז, חזה עוף וקצת שומן ואתה מסודר.