ישראלבודי - אימון כפול

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון כפול (https://israelbody.com/showthread.php?t=6779)

snir	10-03-07 21:39

אימון כפול

מה אתם אומרים על אימונים כפולים (פעמים ביום)?, באופן קבוע.
כמובן שהתזונה צריכה להיות בהתאם.

השאלה עכשיו
איזה שילובים כדי לעשות...?
חשבתי על
A- חזה בוקר יד אחורית בערב
B- כפתים בוקר יד קדמית בערב
c- גב בוקר רגלים בערב

ואם למשהוא יש פה אולי תוכניות אימונים מוכנות אשמח...

AAA	10-03-07 21:53

אחי בלי להעליב, אין לך חיים?

אני בכל מקרה חושב שאם 2 אימונים ביום , אירובי בבוקר על בטן ריקה ואנאירובי בערב למי שמחפש כושר כללי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:16.