ישראלבודי - פיתוח שירירי בטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - פיתוח שירירי בטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=4771)

vocal

22-01-07 09:56

פיתוח שירירי בטן

שלום לכולם ..
אני חדש וזאת שאלתי ..
אני מתאמן על שרירי בטן בעיקר מידי ערב 4 סטים של 30 כפיפות
השרירים בהחלט מתפתחים אבל ישנה שכבת שומן שדי מסתירה.. אין מעיפים אותה ? :wiggle:

Nadav19

22-01-07 10:14

גם אם תעשה 800 סטים של יום של 700 חזרות, זה לא יעזור...

אתה צריך לאכול נכון, כדי להוריד את אחוזי השומן בגוף...
רק ככה השומן בבטן ירד והריבועים יצוצו להם.

ד"א, השאלה שייכת לפורום אימונים לא לכאן.

DMX	22-01-07 18:37

האימון על הבטן זה הפרט השולי בתהליך המעיק הזה לייצר ריבועים , הכי חשוב זה לאכול נכון כמו שנדב אמר , ו2-3 פעמים בשבוע אירובי [ריצה] אם חילוף החומרים שלך מהיר ואין לך הרבה אחוזי שומן אז פעם אחת אירובי יספיק לך

big man

22-01-07 21:21

תזונה נכונה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:56.