|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-07, 09:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח שירירי בטן
שלום לכולם ..
אני חדש וזאת שאלתי .. אני מתאמן על שרירי בטן בעיקר מידי ערב 4 סטים של 30 כפיפות השרירים בהחלט מתפתחים אבל ישנה שכבת שומן שדי מסתירה.. אין מעיפים אותה ?  |
|
|
|
22-01-07, 10:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
גם אם תעשה 800 סטים של יום של 700 חזרות, זה לא יעזור...
אתה צריך לאכול נכון, כדי להוריד את אחוזי השומן בגוף... רק ככה השומן בבטן ירד והריבועים יצוצו להם. ד"א, השאלה שייכת לפורום אימונים לא לכאן.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-01-07, 18:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האימון על הבטן זה הפרט השולי בתהליך המעיק הזה לייצר ריבועים , הכי חשוב זה לאכול נכון כמו שנדב אמר , ו2-3 פעמים בשבוע אירובי [ריצה] אם חילוף החומרים שלך מהיר ואין לך הרבה אחוזי שומן אז פעם אחת אירובי יספיק לך
|
|
|
|
|
22-01-07, 21:21
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה נכונה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
