לכל הדובוני איכפת לי
ביקורת על התוכנית
ab שלוש פעמים בשבוע פעם aba פעם bab תרגילים וחלוקה : מתח פרס סקוואט דחיקה דדליפט בכל התרגילים 3*3 |
כאילו
a מתח פרס סקואט 3x3 b בנצ דדליפט 3x3 ? גרוע מאוד |
ציטוט:
לסבר את האוזן המשקלי עבודה שלי כרגע פרס 90 קילו חזה עליון 125 סקוואט 140 דדליפט 180 לתוכנית האמורה |
לשבר*
|
תשמע, אתה שוקל הרבה אז המשקלי עבודה שלך אמורים להיות יותר גבוהים. לדעתי התוכנית עם עצימות גבוהה מידיי.
תעשה טקסס |
ציטוט:
זה לא מסתדר לי עם התבנית של התכנית זה כאילו צריך לעבוד על כל התרגילים ביום אחד |
תעשה טקסס תוכנית מעולה
|
תסבירו ברחל ביתנו הקטנה אם אפשר איך עובדת התוכנית
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ