כמה זמן אחרי ארוחה אפשר להתאמן?
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).
ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן? |
שעה-45 דקות..תאמת זה לא כזה קריטי מה שחשוב זה שיהיה לך נוח לאתמן ולא כבד..שלא תקיא באימון..
|
שעה וחצי.
|
ציטוט:
. . . . |
ציטוט:
|
תלוי מה הרכיב את הארוחה, בשר/ביצים / עוף / שניצל / דג מטוגן / מבושל / משומר ....
|
תלוי גם איזה אימון.. לאירובי אני מחכה 3 וחצי 4 שעות... לאניארובי אני לא מחכה בכלל
|
לא כזה משנה... ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול להתאמן אז סבבה..
הבעיה היחידה זה שבגלל שהרגע אכלת אז הגוף עסוק בלעכל לפרק ולהעביר את החומרים ממערכת העיכול לתאים אז "לא יהיה לגוף זמן" לאימון אינטסיבי.. בגלל זה אתה בד"כ עייף אחרי ארוחה כבדה.. אני בד"כ מתאמן כ-שעה וחצי עד שעתיים אחרי הבטן כבר לא כבדה וגם כבר לא עייפים |
אחרי ככה 45 דקות התחלתי להתאמן...
תודה בכל מקרה. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ