ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-08-07, 14:48   #1
achtunG
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 433
ברירת מחדל כמה זמן אחרי ארוחה אפשר להתאמן?

אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).

ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן?
achtunG מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 15:40   #2
Vin diesel
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 4,504
ברירת מחדל

שעה-45 דקות..תאמת זה לא כזה קריטי מה שחשוב זה שיהיה לך נוח לאתמן ולא כבד..שלא תקיא באימון..
Vin diesel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 15:56   #3
alpha
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,288
ברירת מחדל

שעה וחצי.
alpha מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 16:24   #4
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 543
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Wolf
שעה וחצי.
.
.
.
.
.
__________________
בברכה,
"Labnet Solution - Creating IT Solution"
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 16:36   #5
עקרב
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלעקרב
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 281
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי achtunG
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).

ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן?
תלוי בחילוף החומרים שלך. לפי דעתי זה שעתיים לגוף עם חילוף חומרים מהיר, ושלוש שעות לחילוף חומרים נורמאלי.
__________________
באימונים, קל בקרב
עקרב מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 17:44   #6
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 543
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

תלוי מה הרכיב את הארוחה, בשר/ביצים / עוף / שניצל / דג מטוגן / מבושל / משומר ....
__________________
בברכה,
"Labnet Solution - Creating IT Solution"
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 17:50   #7
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

תלוי גם איזה אימון.. לאירובי אני מחכה 3 וחצי 4 שעות... לאניארובי אני לא מחכה בכלל
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 18:33   #8
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

לא כזה משנה... ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול להתאמן אז סבבה..
הבעיה היחידה זה שבגלל שהרגע אכלת אז הגוף עסוק בלעכל לפרק ולהעביר את החומרים ממערכת העיכול לתאים אז "לא יהיה לגוף זמן" לאימון אינטסיבי.. בגלל זה אתה בד"כ עייף אחרי ארוחה כבדה..
אני בד"כ מתאמן כ-שעה וחצי עד שעתיים אחרי הבטן כבר לא כבדה וגם כבר לא עייפים
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-08-07, 18:44   #9
achtunG
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 433
ברירת מחדל

אחרי ככה 45 דקות התחלתי להתאמן...

תודה בכל מקרה.
achtunG מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים