שאלות אחרונות לחידוד לפני השימוש ב Creatine Ethyl Ester
 

*אני מבקש תגובות מאנשים שבאמת יודעים ומבינים ולא "אולי יודעים"
חברה שהשתמשו כבר תנו תגובות גם כן

אז ככה
הבנתי שהקריאטין הוא בשחרור מושהה
אז בניגוד למונו שהיינו לוקחים איזה 10 דקות לפני האימון ומיד אחרי האימון
מתי לפני תחילת האמיון לקחת .<? שעה לפני?
כמה?

יש הרבה חילוקי דעות בקשר לנטילה אחרי האימון חלק אומרים סבבה
חלק אומרים סתם בזבוז
חלק אומרים לא יתן לך כלום ביכלל
מה אתם אומרים?

אממ פה שלא כמו במונו אני לא צריך לשתות כמו מטורף כן?
למרות שברגיל אני שותה יום יום הרבה מים ונוזלים משהו כמו ה4-5 ליטר ביום

בסוג הזה גם פה אני צריך לחלק את זה לסייקלים?
גם פה עושים העמסות או שלא צריך?


זהו בגדול עם אני יזכר בעוד שאלות אני ישאל
ועם יש לכם עוד טיפין ודברים להגיד בנושא שלא הזכרתי תיהיה חופשיים
תודה מראש

אתה יודע קראטין לא עולה כ"כ הרבה ככה שאפילו קראתי באיזשהו מקום אחרי כל ארוחה בכמות פרופורציונלית ואחרי כל עלייה באינסולין

Uppp

חצי שעה לפני אימון, כמו המונו

אני תמיד שותה כרגיל ולרוב זה בסדר (הפיפי יוצא שקוף = אני רווי בנוזלים)

כן עושים סייקלים של חודש - חודש וחצי, אין צורך בהעמסה

ואחרי סייקל של חודש וחצי כמה זמן הפוגה מהקריאטין?

למישהו יש בכלל מחקר שניתן להסיק ממנו שחייב לעשות סייקלים?
אני לא יודע לגבי הcee אבל אני חושב שבמחקר של שחקני הפוטבול הם לא עשו סייקלים, והשתמשו לאורך 20 שנה ויצאו בסדר.

אבל הגוף לא מתרגל לקריאטין וההשפעה יורדת לטווח הארוך?

מה מתרגל מה אתה חושב שזה סם?!
זה כולה תוספת, כמו סידן! הגוף שלך מתרגל לסידן?!!!! :diractor:

בסדר תוספת תוספת אבל עובדה שאומרים שלטוחח הארוך אתה פוגע בייצור האצמי של הגוף לייצר קריאטין ואז אתה צריך לספק לו תמיד קריאטין מבחוץ

*אומרים* אבל לא *יודעים*.
עוד לא ראיתי מחקרים שמראים שקריאטין ממקור חיצוני פוגע בייצור הטבעי של הקריאטין בגוף.

זהו בדיוק, זאת סתם תאוריה.
או שאולי יש אבל אף אחד לא חפר אותם?

ההבדל בין זה לבין סידן שאת זה הגוף מייצר בכמויות גדולות בעצמו ויכול לחיות בלי שום תוספת מבחוץ.
סידן אני לא בטוח שהגוף מייצר ובכל מקרה זה מאוד בעייתי לחיות בלי תוספת מבחוץ.

לפי מה שאני יודע הגוף מייצר רק גרם אחד או 2 של קריאטין.
והוא יכול לספוג יותר.

אני זוכר איזה הסבר עם 120-130 שהוא מייצר ואפשר עד 155, לא זוכר מה זה היה.
בכל מקרה הבנת את ההבדל :)

אתה מתבלבל נמרוד , לא מדובר בגרמים , מדובר במילימול לק"ג שריר.

לא, ידעתי שזה לא גרמים אני לא כזה אידיוט, אמרתי שאני זוכר את המספרים האלו ואני לא זוכר בדיוק את ההגדרה שלהם.
אני זכרתי שזה מל בשרירים.., אבל לא הייתי בטוח אז לא אמרתי כלום ואתה אמרת עכשיו את האמת :)

אז איך הדברים שלך היו אמורים לסתור את דבריו של Bullet?

צודק הבנתי, אבל עדין זה כללי מידי.

משה פעם אמרתה שעשית סייקל של הקירטין הזה
גם אמרתה שלא הכי עזר לך
תן יותר פרטים
ועם אתה יכול לענות בקצרה על השאלות

אמורים לקחת חצי כפית חצי שעה לפני אימון [2.5 גרם]. לי אישית לא עזר אבל אני מכיר מישהו שעלה בצורה מטורפת במשקלים. שתה חצי ליטר מים עם הקריאטין , ותקפיד לשתות במהלך האימון. לא צריך להעמיס וצריך לעשות סייקלים [6 שבועות עם , 8 שבועות בלי]. אין צורך לקחת אחרי אימון. זה הכל.