לחיצת חזה
 

האם בלחיצת חזה צריך לעלות עד הסוף או שאסור שהמרפקים ינעלו לגמרי

שלא ינעלו

אהה לא?....אני מעלה אותם עד הסוף....
ולמה לא צריך לעלות עד הסוף?

כדי שהלחץ ישאר על החזה.. ולא יעבור לעצמות

סבבה תודה

אהה..סבבה תודה

גם בגיל ההתבגרות בכלל לא מומלץ לנעול מרפקים כי זה מסוכן.

לא לנעול מרפקים לא רק בלחיצת חזה, אלא בכל תנועות דחיקה למיניהן (סקוואט, לג פרס, לחיצות אחרות וכו'...)

שטויות במיץ מיתוסים תנעלו כול מפרק שאתם רוצים!

המממ אני תמיד נועל מרפקים והכל בסדר אצלי :/

אז איך עדיף לנעול או לא?כי שאני נועל אני מרים יותר

אצלייי הכל בסדררר ולא חשוב עם לא אמצע תשובהה..
בנץ' - סקוואט אני באבו אבו נועל, וגם אני בסדר ולא מוצא סיבה לא לנעול, זה לא שאני נועל ומשאיר את המרפקים נעולים לכמה שניות , זה נעילה של מאית השניה,
מילטרי פרס אני לא נועל,

בולט בולט ההית היום ?

... אם תישמור על לא לנעול ופעם אחת אחרי כמה שנים תנעל בטעות פיייייייייייייייייי מה יקרה לך למפרק

תנעל שיתחזקו המקומות האלה , עשיתי את הטעות הזאת כבר וזה עיכב אותי הרבה

אני לא חושב שמישהו פה מרים משקל כ"כ גדול יחסית לגוף שלו (חוץ מאולי גיימר)
שלנעול את המרפקים או לא יהיה כ"כ קריטי.
-לא הייתי, רן תתחבר לאייסי

לא בנתי מה הכוונה בלנעול להרים את המשקל עד הסוף?

כן, כשאתה מיישר מרפקים

אני בדרך כלל מיישר את המפרקים עד הסוף כי זה מביא לי הרגשה שככה אני ממצא יותר את התנועה.