|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-06, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה
האם בלחיצת חזה צריך לעלות עד הסוף או שאסור שהמרפקים ינעלו לגמרי
|
|
|
|
06-11-06, 12:29
|
#2 |
|
מושעה
|
שלא ינעלו
|
|
|
|
|
06-11-06, 12:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהה לא?....אני מעלה אותם עד הסוף....
ולמה לא צריך לעלות עד הסוף? |
|
|
|
|
06-11-06, 12:51
|
#4 |
|
מושעה
|
כדי שהלחץ ישאר על החזה.. ולא יעבור לעצמות
|
|
|
|
|
06-11-06, 13:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה
|
|
|
|
|
06-11-06, 13:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אהה..סבבה תודה
|
|
|
|
|
06-11-06, 15:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גם בגיל ההתבגרות בכלל לא מומלץ לנעול מרפקים כי זה מסוכן.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
06-11-06, 17:22
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא לנעול מרפקים לא רק בלחיצת חזה, אלא בכל תנועות דחיקה למיניהן (סקוואט, לג פרס, לחיצות אחרות וכו'...)
__________________
Daniel |
|
|
|
|
06-11-06, 19:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שטויות במיץ מיתוסים תנעלו כול מפרק שאתם רוצים!
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
06-11-06, 19:49
|
#10 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
המממ אני תמיד נועל מרפקים והכל בסדר אצלי :/
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-11-06, 19:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-06, 19:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אצלייי הכל בסדררר ולא חשוב עם לא אמצע תשובהה..
בנץ' - סקוואט אני באבו אבו נועל, וגם אני בסדר ולא מוצא סיבה לא לנעול, זה לא שאני נועל ומשאיר את המרפקים נעולים לכמה שניות , זה נעילה של מאית השניה, מילטרי פרס אני לא נועל, בולט בולט ההית היום ?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-11-06, 19:53
|
#13 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
... אם תישמור על לא לנעול ופעם אחת אחרי כמה שנים תנעל בטעות פיייייייייייייייייי מה יקרה לך למפרק
תנעל שיתחזקו המקומות האלה , עשיתי את הטעות הזאת כבר וזה עיכב אותי הרבה
__________________
 |
|
|
|
|
06-11-06, 20:34
|
#14 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני לא חושב שמישהו פה מרים משקל כ"כ גדול יחסית לגוף שלו (חוץ מאולי גיימר)
שלנעול את המרפקים או לא יהיה כ"כ קריטי. -לא הייתי, רן תתחבר לאייסי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-11-06, 20:37
|
#15 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-06, 20:51
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-11-06, 13:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני בדרך כלל מיישר את המפרקים עד הסוף כי זה מביא לי הרגשה שככה אני ממצא יותר את התנועה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
