שאלה בקשר לשתייה
מה כדאי לשתות במשך היום?
וכמה צריך לשתות? וכיצד זה משפיע על השרירים? |
כעיקרון מומולץ לשתוש בין 2-3 ליטר ביום של מים
כל המיצים למינהם זה על בסיס מים ופשוט עם כל מיני ממתיקים ותרכיזים אז אם אתה רוצה לחסוך את כל הזבל הלא בריא הזה פשוט תשתה מים |
ציטוט:
|
מישהו אמר לי שצריך לשתות עד שהשתן נהיה שקוף כמו מים.. ושזה שומר על ניפוח השריר זה נכון?
|
מומלץ לשתות לפחות ליטר באימון כדי להחזיר לגוף את הנוזלים
אני שותה 2 ליטר באימון בעיקרון ביום אני שותה 8+ ליטר |
שהפיפי שקוף זה אומר שלא חסר לך מים
ככל שהוא צהוב זה אומר ריכוז נמוך שם מים. |
זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..
הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות: פיפי שקוף - אתה אלוף. פיפי לבן - מצב מצויין פיפי צהבהב - שתה עכשיו פיפי צהוב - המצב לא טוב פיפי כתום - המצב איום פיפי חום - המצב עגום! |
8 ליטר?? צריך לשתות כמעט כל הזמן בשביל להגיע לכמות כזאת
|
פיפי לבן, חום, וכתום עוד לא היה לי :)
|
ציטוט:
מאיזה מחקר זה לקוח?!? |
ציטוט:
פשוט לדאוג לשתות ליטר+ בכל ארוחה |
בעע שמונה ליטר זה טירוף אני שוטה 3-4 גג!!!
|
אז צריך לאכול 8 ארוחות ביום אם ליטר בכל ארוחה
|
זה סתם מוגזם , צריך לשתות בערך מ"ל מים לכל קלוריה שאוכלים.
|
כל יום לשתות בקבוק שלם של עין גדי זה 2 ליטר
וככה אפשר בדיוק לדעת כמה שתיתם ואם צריך עוד 2 ליטר זה המינימום אני חושב אז אפשר גם 2 בקבוקים כאלה |
ציטוט:
צחוק צחוק אבל זה נכון וחשוב לשתות הרבה אחרי זה הגוף סתם מאבד נוזלים בזה שיש שילשולים וכל הדברים המעצבנים האלה ... |
זה קריטי לשתות מים מהברז בקטע הזה?
לשתות 4-5 ליטר מבחינתי של מים מינרליים זה הרבה. מה דעתכם על לפצל את זה - 2 מינרליים ועוד 2 מהברז? |
חחח שתה מאיפה שבא לך .. העיקר שתשתה ... ובאמת לא משנה כמה אתה שותה כל עוד הפיפי שלך שקוף ...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ