|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-06, 16:35
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לשתייה
מה כדאי לשתות במשך היום?
וכמה צריך לשתות? וכיצד זה משפיע על השרירים? |
|
|
|
13-09-06, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון מומולץ לשתוש בין 2-3 ליטר ביום של מים
כל המיצים למינהם זה על בסיס מים ופשוט עם כל מיני ממתיקים ותרכיזים אז אם אתה רוצה לחסוך את כל הזבל הלא בריא הזה פשוט תשתה מים
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
13-09-06, 22:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-06, 23:52
|
#4 |
|
Banned
|
מישהו אמר לי שצריך לשתות עד שהשתן נהיה שקוף כמו מים.. ושזה שומר על ניפוח השריר זה נכון?
|
|
|
|
|
13-09-06, 23:54
|
#5 |
|
אזהרה 1
|
מומלץ לשתות לפחות ליטר באימון כדי להחזיר לגוף את הנוזלים
אני שותה 2 ליטר באימון בעיקרון ביום אני שותה 8+ ליטר |
|
|
|
|
15-09-06, 00:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחיי אתה מגזים.. |
|
|
|
|
|
13-09-06, 23:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שהפיפי שקוף זה אומר שלא חסר לך מים
ככל שהוא צהוב זה אומר ריכוז נמוך שם מים.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
13-09-06, 23:56
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה עושה את השריר סתם נפוח לא באמת אחרי שאתה מפסיק לשתות הכל יורד..
הנה משהו שיעזור לך לזכור כמה לשתות: פיפי שקוף - אתה אלוף. פיפי לבן - מצב מצויין פיפי צהבהב - שתה עכשיו פיפי צהוב - המצב לא טוב פיפי כתום - המצב איום פיפי חום - המצב עגום! |
|
|
|
|
14-09-06, 00:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיזה מחקר זה לקוח?!? |
|
|
|
|
|
14-09-06, 16:03
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לי כל הזמן שתן שקוף, אני כל ארוחה שותה בערך חצי ליטר (אם לא יותר) ובאימון בערך 1-1.5 ליטר.
יוצר לי ביום בערך 3-5 ליטר. |
|
|
|
|
14-09-06, 11:50
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
צחוק צחוק אבל זה נכון וחשוב לשתות הרבה אחרי זה הגוף סתם מאבד נוזלים בזה שיש שילשולים וכל הדברים המעצבנים האלה ... |
|
|
|
|
|
14-09-06, 15:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה קריטי לשתות מים מהברז בקטע הזה?
לשתות 4-5 ליטר מבחינתי של מים מינרליים זה הרבה. מה דעתכם על לפצל את זה - 2 מינרליים ועוד 2 מהברז? |
|
|
|
|
14-09-06, 15:05
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
14-09-06, 15:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
14-09-06, 15:14
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הרגסא שאני מכיר שונה:| פיפי בהיר-אני זהיר פיפי צהוב-לא טוב זהו חחח לא הרחיבו יותר מידיי בגירסא שאני מכיר :| |
|
|
|
|
|
14-09-06, 15:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שמע אין מה לזלזל בשאלה. במים מהברז לא חסר חרא. אומנם זה לא ממש פוגע בבניית גוף - אבל יש עוד דברים חוץ מזה. בגלל זה אני שואל.
|
|
|
|
|
13-09-06, 23:56
|
#17 |
|
Banned
|
8 ליטר?? צריך לשתות כמעט כל הזמן בשביל להגיע לכמות כזאת
|
|
|
|
|
14-09-06, 00:13
|
#18 | |
|
אזהרה 1
|
ציטוט:
פשוט לדאוג לשתות ליטר+ בכל ארוחה |
|
|
|
|
|
13-09-06, 23:57
|
#19 |
|
Banned
|
פיפי לבן, חום, וכתום עוד לא היה לי
 |
|
|
|
|
14-09-06, 00:40
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בעע שמונה ליטר זה טירוף אני שוטה 3-4 גג!!!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
