מתאמן בבית : תמונה שלי על הבוקר.
 

שלום קוראים לי חן.

בן 18
64 ק''ג

cm 177
מתאמן בבית במשך שלושה חודשים לאחר שנה הפסקת אימון במכון מסודר.
שוקל לחזור.

קצת קשה להתאמן בבית כשיש לך רק משקולות של 7 קילו.
בשלב מסויים זה נעשה 'קל' לעבוד ואז אתה לא גודל..

מה גם שאין לי הרבה תרגילים פיקטייבים עם 7 קילו בכל צד\יד
כתפיים איכשהו.

אבל -

[ חזה :( גב :( טרייספס :( בייספס :(]


תנו לי בביקורת.


http://i14.tinypic.com/4hso8dc.png

לא ממש רואים ברור אחי ... תעלה עוד תמונות בפוזות ואולי משו יצלם אותך

מסה !

זו מצלמת פלאפון אני מקווה להצטלם שוב בהזדמנות!!


חח אני לא 'שחיף' אם זה מה שנראה לך עפ"י התמונה.

להיפך, כרגע אני במאזן קלוריות שלילי [אירובי אני כמעט ולא עושה :( ]

וזאת, על מנת להרזות.
אמנם יש לי בטן שטוחה אבל ירכיים עבות :(

תרשם למכון.

אתה צריך הרבה מסה

יש לך עוד הרבה על מה לעבוד אם היית שואל אותי אז לא הייתי יודע שאתה מתאמן.

דוגרי גם אני לא קורה לזה להתאמן.
בגלל זה הוספתי את המילה בבית .

מה כבר יש לעשות?

2 דאמבלים של 7 ק'.
שכיבות שמיכה.

וזהו.

תדבר עם ליאו יש לו הרבה תרגילים לאנשים שמתאמנים בבית :)

ליאו ? בבקשה כתוב לי באשכול הזה תרגילים :)

אני לפני שנרשמתי למכון התפתחתי יפה גם בבית...
אבל זה סתם מסריח בבית מי כמוני יודע!!!
הכי טוב מכון{:

בזה שאתה כותב גם, מה אתה רומז ? שגם אני? חח..

מכוון יותר טוב אבל בבית זה לא מסריח בבית אפשר לעבוד טוב מאוד אני מתאמן בבית רק מישקולות ויש לי די הרבה מכשירים .. ואפשר להתפח טוב מאוד

אתה בעצמך אומר שהחזה, גב, טריספס + ביספס לא טובים. (גם כתפיים לא משו)

אז מה נשאר לנו? בטן? ..

תעלה תעלה מסה

מוזר אני גבוה ממך בסנטימטר, שוקל בקילו יותר ממך ונראה יותר רזה ממך...

עצמות עבות..?