ישראלבודי - חדש פה-תמליצו...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חדש פה-תמליצו... (https://israelbody.com/showthread.php?t=3455)

Dani-D

21-12-06 22:53

חדש פה-תמליצו...

אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע איך שיוצא .
גובה :164.
משקל:56.
גיל:16 וחודשיים.
מה אתם ממליצים לי לעשות חיטוב,מסה,הרזיה ..?
אני רוצה שרירי בטן אז להמשיך להתאמן אם המשקל שיש או שעוד צריך להוריד כדי שיבלטו ?
תמליצו על מה להתמקד יותר על מה פחות..

http://img236.imageshack.us/img236/5...2062209sh4.jpg
http://img522.imageshack.us/img522/7...2062129yb8.jpg
http://img176.imageshack.us/img176/5...2062212gh6.jpg
http://img239.imageshack.us/img239/6...2062204ci7.jpg
http://img522.imageshack.us/img522/2...2062201ij1.jpg

StaSus

21-12-06 22:57

בחורף תפציץ מאסה ובקיץ חיטוב לקראת אפריל מרץ

Night_Wolf

22-12-06 04:17

יש בסיס וכמו שאמרו לך חורף מאסה קיתץ חיטוב בהצלחה אחי

P-a-n-1-c

22-12-06 10:17

חסרה לך מאסה בכללי אבל בעיקר בידיים ובחזה

dimax

22-12-06 11:02

דני תתאמן ובעיקר תאכל ואתה תצליח

יש לך בסיס מצויין, עכשיו תתחיל לאכול כמו שצריך!
בהצלחה יא סוס

pohdem

22-12-06 12:55

תיראה, אם טוב לך עם מסת השריר שיש לך עכשיו וכל מה שאתה רוצה זה ששרירי הבטן יבלטו אז כן, תתחיל לעבוד על חיטוב.
אם אתה רוצה עוד מסת שריר ולהיות יותר גדול אז תתחיל לעבוד על מסה עד האביב ככה.. לקראת הקיץ תתחיל לעבוד על חיטוב.
תשים דגש על החזה, חזה עליון וידיים.
שיהיה בהצלחה גבר.

Dani-D

22-12-06 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pohdem

אני בעיקר רוצה גוף חטוב מנופח ואסטטי.
אבל גם אל תישכחו אני לא מי יודע מה גבוה 164 ,אז שזה לא יהיה מגעיל שזה יהיה בפרופורציות.
ואני רוצה לעבוד על כל הגוף יחד לא רק על הבטן אבל בטן גם.
תודה אחי.

HHHEELLBBOOYY

22-12-06 15:15

יש בסיס.. , וזהו...

~yura~

27-12-06 13:41

תתאבד.

אליאב קרייסלר

27-12-06 13:43

אני דווקא ממליץ על מסה במשך שנתיים , ואז חיטוב.

WESHEATH

27-12-06 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אני דווקא ממליץ על מסה במשך שנתיים , ואז חיטוב.

לא קשור אבל אחי אתה הכי סוס פה

בין הנערים שבפורום

יש לך עתיד גבר
כל הכבוד

אליאב קרייסלר

27-12-06 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WESHEATH

לא קשור אבל אחי אתה הכי סוס פה

בין הנערים שבפורום

יש לך עתיד גבר
כל הכבוד

תודה רבה גבר אני נהנה לקרוא תגובות כאלה זה גורם לי לרצות להמשיך למרות הפציעה והפחד שהיא תחזור והכל ,
חח דרך אגב איך זה מתקשר לפוסט?

שריר בתחת

27-12-06 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

איזה פציעה??

אליאב קרייסלר

27-12-06 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שריר בתחת

איזה פציעה??

השתתק לי הבייספס הימני לפני 5 חודשים , תודה לאל זה מבריא לאט לאט עם הזמן..

בואו לא נכנס לזה ונמשיך בנושא הפוסט בבקשה

DMX	28-12-06 13:12

הגוף שך מזכיר את שלי רק תוסיף עוד 9 סנטי' גובה ועוד 5 קילו שרירים [למרות שיש לי פחות ידיים ממך ואני יותר חטוב..] + 2 קילו שערות.. תשפר בעיקר חזה

Nadav19

28-12-06 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אני דווקא ממליץ על מסה במשך שנתיים , ואז חיטוב.

כנ"ל.

לפותח ההודעה: מה אתה רציני? מה חיטוב?? ...

תעלה במאסה אתה נוטה לשחיפיות מסויימת.. למרות שיש קצת בסיס אבל אם אתה תעשה חיטוב אתה תהיה שחיף

אחשלי תעלה מאסה איזה שנה לפחות עד סוף החורף הבא ...

Dani-D

28-12-06 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

שאתה מתכוון לעלות מסה אז מסה יעני במשקל לאכול וזה ולהשמין עוד או שלנפח שרירים ??!?:huh:
כי אולי לא רואים אבל אני טיפה טיפה שמנמן בבטן.:wacko:

Nadav19

28-12-06 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dani-D

אני מתכוון שתאכל נכון ותתאמן נכון ותעלה במשקל.

ושכמה שיותר ק"ג מהמשקל יבוא ממסת שריר.

^סהר^אבוטבול^

29-12-06 12:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

אני מתכוון שתאכל נכון ותתאמן נכון ותעלה במשקל.

ושכמה שיותר ק"ג מהמשקל יבוא ממסת שריר.

גם אתה נוטה למין שחיפיות אחי

חחחחחח סתם נדב אחייי מת עלייך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:20.