|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה-תמליצו...
אז ככה אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע איך שיוצא .
גובה :164. משקל:56. גיל:16 וחודשיים. מה אתם ממליצים לי לעשות חיטוב,מסה,הרזיה ..? אני רוצה שרירי בטן אז להמשיך להתאמן אם המשקל שיש או שעוד צריך להוריד כדי שיבלטו ? תמליצו על מה להתמקד יותר על מה פחות.. http://img236.imageshack.us/img236/5...2062209sh4.jpg http://img522.imageshack.us/img522/7...2062129yb8.jpg http://img176.imageshack.us/img176/5...2062212gh6.jpg http://img239.imageshack.us/img239/6...2062204ci7.jpg http://img522.imageshack.us/img522/2...2062201ij1.jpg |
|
|
|
21-12-06, 22:57
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחורף תפציץ מאסה ובקיץ חיטוב לקראת אפריל מרץ
|
|
|
|
|
22-12-06, 04:17
|
#3 |
|
Banned
|
יש בסיס וכמו שאמרו לך חורף מאסה קיתץ חיטוב בהצלחה אחי
|
|
|
|
|
22-12-06, 10:17
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חסרה לך מאסה בכללי אבל בעיקר בידיים ובחזה
|
|
|
|
|
22-12-06, 11:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דני תתאמן ובעיקר תאכל ואתה תצליח
יש לך בסיס מצויין, עכשיו תתחיל לאכול כמו שצריך!
בהצלחה יא סוס
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
22-12-06, 12:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תיראה, אם טוב לך עם מסת השריר שיש לך עכשיו וכל מה שאתה רוצה זה ששרירי הבטן יבלטו אז כן, תתחיל לעבוד על חיטוב.
אם אתה רוצה עוד מסת שריר ולהיות יותר גדול אז תתחיל לעבוד על מסה עד האביב ככה.. לקראת הקיץ תתחיל לעבוד על חיטוב. תשים דגש על החזה, חזה עליון וידיים. שיהיה בהצלחה גבר.
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
|
22-12-06, 14:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל גם אל תישכחו אני לא מי יודע מה גבוה 164 ,אז שזה לא יהיה מגעיל שזה יהיה בפרופורציות. ואני רוצה לעבוד על כל הגוף יחד לא רק על הבטן אבל בטן גם. תודה אחי. |
|
|
|
|
|
22-12-06, 15:15
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
יש בסיס.. , וזהו...
|
|
|
|
|
27-12-06, 13:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תתאבד.
|
|
|
|
|
27-12-06, 13:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא ממליץ על מסה במשך שנתיים , ואז חיטוב.
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בין הנערים שבפורום יש לך עתיד גבר כל הכבוד |
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:18
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח דרך אגב איך זה מתקשר לפוסט? |
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה פציעה??
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
27-12-06, 15:21
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בואו לא נכנס לזה ונמשיך בנושא הפוסט בבקשה |
|
|
|
|
|
28-12-06, 13:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הגוף שך מזכיר את שלי רק תוסיף עוד 9 סנטי' גובה ועוד 5 קילו שרירים [למרות שיש לי פחות ידיים ממך ואני יותר חטוב..] + 2 קילו שערות.. תשפר בעיקר חזה
|
|
|
|
|
28-12-06, 14:31
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
לפותח ההודעה: מה אתה רציני? מה חיטוב?? ... תעלה במאסה אתה נוטה לשחיפיות מסויימת.. למרות שיש קצת בסיס אבל אם אתה תעשה חיטוב אתה תהיה שחיף אחשלי תעלה מאסה איזה שנה לפחות עד סוף החורף הבא ...
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
28-12-06, 17:35
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כי אולי לא רואים אבל אני טיפה טיפה שמנמן בבטן.  |
|
|
|
|
|
28-12-06, 18:29
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
ושכמה שיותר ק"ג מהמשקל יבוא ממסת שריר.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
29-12-06, 12:37
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח סתם נדב אחייי מת עלייך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
