ישראלבודי - כאבים בברך

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - כאבים בברך (https://israelbody.com/showthread.php?t=5090)

yatir1234

29-01-07 21:03

כאבים בברך

אני עושה לג פרס כתרגיל הכי חזק שלי לרגליים כי אני לא עובד סקוואטים
מהשתחלתי לעבוד על טווח ה-5-6 חזרות התחילו לי כאבים בברכיים לאיזה יום ככה..
מה לעשות לבנתיים.. להפסיק לעבוד עם הטווח הזה?

Takima

30-01-07 00:36

להפסיק עם התרגיל, לעשות משהו שלא כואב, להימנע מהתרגיל "פשיטת ברכיים".

SiX PACK

30-01-07 00:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yatir1234

למה אתה לא עושה סקווט?

yatir1234

30-01-07 09:11

אני לא עושה ]שיטת ברכיים..
עכשיו אני בhst אז יוצא לי לעשות רק לג פרס וכפיפות ברכיים.. נראה לי אני יעשה לג פרס על 10 חזרות ומשקל לא גבוה מדי בשבילי..(שהייתי עובד ככה לא היה לי כאבים..)
סקוואט אני לא עושה מהסיבה שלדעתי אני צעיר מדיי.. וגם לא יודע זה מפחיד אותי לנסות תרגילים שמפעילים לחץ חזק על הגב..( בגיל שלי.. 17)

HHHEELLBBOOYY

30-01-07 12:21

תפסיק עם זהה
אל תעבוד משקל כבד זה ידפוק לך תברככיים
תעבוד עם משקל קל

yatir1234

30-01-07 15:03

סבבה תודה אחי..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:42.