29-01-07, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בברך
אני עושה לג פרס כתרגיל הכי חזק שלי לרגליים כי אני לא עובד סקוואטים
מהשתחלתי לעבוד על טווח ה-5-6 חזרות התחילו לי כאבים בברכיים לאיזה יום ככה.. מה לעשות לבנתיים.. להפסיק לעבוד עם הטווח הזה? |
|
|
|
30-01-07, 00:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להפסיק עם התרגיל, לעשות משהו שלא כואב, להימנע מהתרגיל "פשיטת ברכיים".
|
|
|
|
|
30-01-07, 00:37
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
30-01-07, 09:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה ]שיטת ברכיים..
עכשיו אני בhst אז יוצא לי לעשות רק לג פרס וכפיפות ברכיים.. נראה לי אני יעשה לג פרס על 10 חזרות ומשקל לא גבוה מדי בשבילי..(שהייתי עובד ככה לא היה לי כאבים..) סקוואט אני לא עושה מהסיבה שלדעתי אני צעיר מדיי.. וגם לא יודע זה מפחיד אותי לנסות תרגילים שמפעילים לחץ חזק על הגב..( בגיל שלי.. 17) |
|
|
|
|
30-01-07, 12:21
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
תפסיק עם זהה
אל תעבוד משקל כבד זה ידפוק לך תברככיים תעבוד עם משקל קל |
|
|
|
|
30-01-07, 15:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אחי..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
