ישראלבודי - האם אני מתחזק רק במאסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - האם אני מתחזק רק במאסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52218)

Tapit

13-04-09 15:17

האם אני מתחזק רק במאסה?

אז ככה, חוץ מהאימוני כוח שאני עושה אני גם ספורטאי ורציתי לדעת איך זה בדיוק הולך.
הבנתי ששרירים גודלים רק כשאני במאסה, ובחיטוב הם אפילו קטנים כי אין דבר כזה חיטוב בלי לאבד שריר.
עכשיו מה עם כוח ומשקלי עבודה? האם הם יורדים/עולים כשאני לא במאסה למרות שאני ממשיך להתאמן?
תודה :>

Fantast1c :)

13-04-09 15:20

לי אישית הם ירידו

///Efi///

13-04-09 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 806670)

כשאתה בחיטוב, במאזן קלורי שלילי, אז הגוף יהיה עייף, וחלש יותר. זה גם לא עיניין גדול של תהליך, תיראה שאם יש לך ימים טיפה לחוצים שלא אכלת כימעט כלום אותו יום, האימון יהיה יותר חלש.

JAGA_JAGA

13-04-09 17:06

אישית ירדתי במשקלי עבודה בחיטוב

Masquerade

13-04-09 17:12

תלוי כמה נמוך אתה מגיע עם הפחמימות והקלוריות בכלל בחיטוב.. אם אתה מצליח לעשות חיטוב בלי שחתכת לעצמך כמות גדולה מדיי של פחמימות, יש סיכוי שלא תאבד מהכוח.
עוד משהו הוא שאם תוריד בנפח התוכנית בחיטוב, סביר שתרד פחות במשקלים.

Tapit

13-04-09 17:22

לא בדיוק חשבתי את כמות הפחמימות שירדה לי מהתפריט של המאסה, אבל אני אוכל 400 קלוריות פחות ממה שאני מוציא=900 קלוריות פחות ממאסה (עשיתי נקי).
האמת שנשארתי על אותם משקלים מאז שהפסקתי מאסה, זה אומר שאני אוכל יותר מדי? :< (התחלתי חיטוב ממש לא מזמן).
ומה לגבי כוח בזמן חיטוב? זה אומר שאני לא מתחזק למרות שאני מתאמן אם אני בחיטוב?

JAGA_JAGA

13-04-09 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 806763)

אם עשית נקיה למה אתה צריך חיטוב??

Tapit

13-04-09 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 806852)

אם עשית נקיה למה אתה צריך חיטוב??

הייתי על 15% שומן בערך מלכתחילה p:

raiber

14-04-09 06:58

אני אף פעם לא הייתי על מאסה, ואף פעם לא הייתי בחיטוב
אני 8% שומן ואני עוסק באתלטיקה, אני אוכל מה שאני רוצה-כמה שאני רוצה ואיפה שאני רוצה
ואני מתחזק(אפילו שהאימונים הם לא אימונים לפיתוח גוף)
אז כן, אפשר להתחזק :)

obzion

14-04-09 10:45

^^
אתה בנייטרלי, גם בנייטרלי אפשר להתחזק, אבל לא באותה מידה כמו במאסה.

talll

14-04-09 11:58

לא יודע להסביר את זה,אבל עליתי במשקלים בצורה די טובה בחיטוב העכשווי

JAGA_JAGA

14-04-09 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 807299)

לא יודע להסביר את זה,אבל עליתי במשקלים בצורה די טובה בחיטוב העכשווי

מתאמן מתחיל??מאזן קלורי שלילי קטן??

talll

14-04-09 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA (הודעה 807334)

מתאמן מתחיל??מאזן קלורי שלילי קטן??

לא ולא

boris19

14-04-09 15:56

ברוב המקרים יורידים (כמעט לכולם)
כנ"ל גם לי בחיטוב הנוחכי, חוץ מהתרגילים של הידיים,מילטרי,ודדליפט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:16.