|
כמה שאלות בנוגע למשקל
האלן
אני בתקופת חיטוב ולפי המאמן שלי (מ ib)אני אמור להרים מקסימום משקל,במידה ואני מצליח לסיים את הסטים ולעשות אותם טוב. השאלה שלי כל כמה זמן אני אמור לעלות משקלים כי חלק מהתרגילים אני די תקוע תודה |
להתקדם במשקלים בחיטוב זה בעיה
תנסה לעשות דילואד (להוריד משקלי עבודה ל85% בתרגילים התקועים ולעלות משם) אם זה לא עוזר אז אתה פשוט לא אוכל מספיק כדי להתאושש מהאימונים שלך במקרה כזה או שתשאר אם אותם משקלים עד שאתה גומר חיטוב, או שתוריד מהנפח/תדירות של האימונים, פשוט מאוד |
תודה אחי-עזר.
אגב עכשיו חזרתי מהמכון והצחלתי סוף סוף להרים קצת את המשקלים בחלק מהתרגילים. (יש מצב בגלל שאכלתי ארוחה איכותית שעה לפני האימון) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ